1. سامساق . سامساقىنى دانە -دانە قىلىپ ئىلىمان سۇغا ئۈچ _ بەش مىنۇت چىلاپ قويۇڭ -دە، سۈزۈۋىلىپ ئىككى مىنۇت تۇرغۇزۇپ ئاقلاڭ، بۇنداقتا ھېچ كۈچ سەرپ قىلىمايلا پاك - پاكىز سامساققا ئېرىشەلەيسىز.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
2.ياڭاق. ياڭاقنى جىمبىلگە سېلىپ كۈچلۈك ئوت بىلەن ئون مىنۇت دۈملەڭ ، ئاندىن كېيىن ئۇنى سوغوق سۇدا ئۈچ مىنۇت تۇرغۇزۇڭ . بۇنداق ئۇسۇل بىلەن ئاقلىغاندا پۈتۈن ياڭاق مېغىزىغا ئېرشەلەيسىز . ياڭاق مېغىزىنى ئۇچ مىنۇت قايناتسىڭىز ، مېغىز ىنىڭ نېپىز پوستىمۇ ئاسانلا ئاجراپ كېتىدۇ. www.iz.la
3. ياڭيۇ . ياڭيۇنى ئىلمان سۇغا چىلاپ ئاندىن سوغۇق سۇغا چىلسىڭىز ، ياڭيۇنىڭ پوستى ئاسانلا ئاجىراپ كېتىدۇ. ئىز تورى بەك ياخشى
مەنبە؛ساغلاملىق دەسىتۇرى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
خەتكۈچلەر:
