ناشتىدا بىلىشكە تىگىشلىك ئىشلار ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئاچ قۇساق ئىچىڭ. ئەتىگەندە سۇنى چۇقۇم ئاچ قۇساققا ناشتىدىن بۇرۇن ئېچىڭ ، بولمىسا قاننىڭ ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ،ئاشقازان -ئۈچەينى تازلاش ئۈنۈمى ياخشى بولمايدۇ.
ئالدىرماي ئىچىڭ. ئىلاجى بار ئالدىرماي بىر يۇتۇمدىن ئىچىڭ .چۈنكى ،سۇنى بەك تىز ئىچسىڭىز بەدىنىڭزگە ئىنتايىن زىيانىلق بۇلۇپ قان بېسمىنى تۆۋەنلىۋىتىشى ،مېڭىدە سۇلۇق ئىششىق پەيدا قىلىپ قۇيۇشى ،باش ئاغىرىتىشى ،كۆڭۈلنى ئىلىشتۇرشى ،قۇستۇرشى مومكىن.
ئۆلچەملىك ئىچىڭ. ھەر كۈنى ئىچىدىغان تۇنجى پىيالە سۇنىڭ مىقدار ى 300 مىللىمىتىر بولسا ئەڭ مۇۋاپىق بولغان بۇلىدۇ.