نېرۋا: 25 ياشتىن باشلاپ بىزنىڭ چوڭ مېڭىمىز خوراشقا باشلايدۇ، نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن ھەر كۈنى 700 نېرىپ خوراپ كېتىدۇ.
چاچ: بىزدە بولۇشقا تېگىشلىك 100 مىڭ تال چاچتىن ھەر كۈنى 40 تالدىن 100 تالغىچە چۈشۈپ كېتىدۇ. چاچ چۈشۈش مىقدارىنىڭ ئاز -كۆپلۈكى ھەر بىر ئادەمنىڭ ئىرسىيىتى، ئىچكى ئاجراتما چىقىرىشى ھەمدە سالامەتلىك بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.
كۆزنىڭ روشەنلىكى: كۆزدىن ياش تېمىپ تۇرمىغان بىلەن كۆز ھەر كۈنى بەش مىللىلىتىر ياش ئىشلەپچىقىرىش، كۆزنى دېزىنفېكسىيەلەش رولىنى ئوينايدۇ. كۆز ھەر كۈنى 30 مىڭ قېتىم ئېچىلىپ يۇمۇلىد ، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ھەر مىنۇتتا 20 قېتىم ئېچىلىپ -يۇمۇلۇپ تۇرىدۇ.
ئىز تورى بەك ياخشى
ھاياتلىق ھەرىكىتىدە: ئادەمنىڭ يۈرىكى ھەر كۈنى 100 مىڭ قېتىم سوقىدۇ، يۈرەك ھەر كۈنى 6000 لىتىر قان سۇيۇقلۇقىنى قول، پۇت ۋە باش قىسىم ئەزالىرىغا يەتكۈزۈپ بېرىپ يېتەرلىك ئوكسېگىن بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئۆپكە: ساغلام بىر ئادەمنىڭ ئۆپكىسى مىنۇتىغا ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 16 قېتىم نەپەسلىنىپ، 10 لىتىر ھاۋانى سۈمۈرۈپ، ئادەم بەدىنىگە كېرەكلىك بولغان 0.25 لىتىر ئوكسېگىننى ئايرىپ قالىدۇ. مۇشۇ بويىچە ئادەم بەدىنى ھەر كۈنى 360 لىتىر ئوكسېگىن ئايرىپ قالىدۇ.
خەتكۈچلەر:
