
1.دۆڭگە ياكى پەلەمپەيگە چىققاندا ھاسىراش نەپەس قىيىنلىشش قاتارلىقلارنىڭ بار يوقلققىغا دىققەت قىلىندۇ .
2.تۇمۇر سوقۇش سانىنڭ بىر مىنۇتتا 100دىن ئاشقان- ئاشمىغانلىقىغا دىققەت قىلىندۇ . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
3.تۇمۇر سوقۇشنىڭ توختاپ قېلىش ئەھۋالى بار -يوقلىقىغا دىققەت قىلىنىدۇ . copyright by www.iz.la
4. دۆڭگە چىقىۋاتقاندا ياكى خىزمەت قىلىۋاتقان ۋاقىتتا ، ئىچى سىقىلىپ بىئاراملىق ھىس قىلىدىغان- قىلمايدىغانلىقىغا دىققەت قىلىش كىرەك . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
5.پۇتتا دائىم ئىشىشق كۆرۈلدىغان- كۆرۈنمەيدىغانلىقىغا دىققەت قىلىش كىرەك . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
6.كالپۇك تىرغاقىلىرنىڭ كۆكۈچ بىنەپشە رەڭلىك ئىكەنلىكى ۋە ئەمەسلىكىگە دىققەت قلىنىدۇ . ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
ئەگەر سىزدە يۇقۇرىقى ئەھۋاللارنىڭ ئىككىسى ياكى ئۇنىڭىدىن ئارتۇقى كۆرۈلسە ، تىزىدىن دوختۇرخانغا بىرىپ يۈركىڭىزنى تەكشۈرتىشڭىز لازىم ،ئەگەر بىرسى كۆرۈلسە دىققەت قىلشىڭىز ، ئەڭ ياخشىسى يەنلا دوختۇرخانغا بىرىپ تەكشۈرتۈپ بېقىشىڭىز لازىم . ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
مەنبە ؛ ساغلاملىق دەستۇرى