1. ئۇزۇن مۇددەت زىيادە تويۇنۇشتىن قورقىدۇ؛
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
دۆلەت ئىچى ۋە چەت ئەلدىكى كۆپلىگەن ئوزۇقلۇقشۇناسلارنىڭ تەتقىق قىلش ئارقىلىق تاماقنى زىيادە تويۇنۇپ يىگەندە، چوڭ مىڭىدىكى << تالا بىخ ھۈجەيىرسىنى ئۆستۈرگۈچ>>دەپ ئاتىلىدىغان ماددىنىڭ كۆرۈنەرلىك ئىشپ كىتدىغانلىقىنى بايقىغان. بۇخىل تال بىخ ھۈجەيرىسىنى ئۆستۈرگۈچ قىل تومۇر ئىچىدىكى تىرە ھۈجەيرىسى ۋە ياغنى كۆپەيتىپ، قىزىل تومۇر بوتقىسىمان قىتشنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت توق يۇرگەندە، جەزمەن مىڭە قىزىل تومۇر بوتقىسىمان قىتىش كىلىپ چىقىپ، چوڭ مىڭە بالدۇر قىرىش ۋە ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلشىدىن ئىبارەت ھادىسلەر كۆرۇلىدۇ.
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
2. ناشتا قىلماسلىقتىن قورقىدۇ؛
ناشتا قىلمىغاندا، بەدەندىكى قان شىكىرى نورمال تەمىنلەشتىن تۆۋەنلەپ كىتىپ چوڭ مىڭىگە يەتكۈزۈلىدىغان ئوزۇقلۇق يىتەرلىك بولمايدۇ، بۇ، ۋاقىت ئۇزارغانسىرى چوڭ مىڭىگە زىيانلىق بولىدۇ. بۇنڭىدىن باشقا، ناشتىنىڭ سۈپىتى ئەقلىي تەرەققىيات بىلەنمۇ زىچ مۇناسىۋەتلىك. تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا ئادەتتە يۇقىرى ئاقىسللىق يىمەكلىك ئىستىمال قىلىدىغان بالىلارنىڭ دەرسىخاندىكى ئەڭ ياخشى تەپەككۇر قىلىش ۋاقتى ئومۇميۈزلۈك نىسپىي ئۇزۇن بولىدۇ، بىراق گۆشىسىز تاماق يىگەن بالىلارنىڭ كەيپىياتى ۋە زىھنىي كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشى نىسبەتەن تىز بولىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3. تاتلىق يىمەك - ئىچمەكلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشىدىن قورقىدۇ؛
ئىز تورى www.iz.la
تاتلىق يىمە- ئىچمەكلەرنى ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستىمال قىلىدغان بالىلارنىڭ ئەقلىي دائىم تۆۋەن بولىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بالىلارنىڭ مىڭە قىسمىنىڭتەرەققىي قىلىشى يىمەكلىكتىكى يىتەرلىك ئاقسىل ۋە ۋىتامىنلاردىن ئايرىلالمايدۇ. بىراق، تاتلىق يىمەك- ئىچمەكلىكەر ئاشقازاننى زەخمىلەندۈرۈپ، ئشتىھانى تۆۋەنلىتىپ، يۇقىرى ئاقىسل ۋە كۆپ خىل ۋىتامىننىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايىتپ، ئورگانىزم ئوزۇقلىنىشنىڭ ناچالىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرپ چوڭ مىڭنىڭ تەرققىي قىلىشىغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.
ئىز تورى بەك ياخشى
4.ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چىكىشتىن قورقىدۇ؛
ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چەككەندە، مىڭە توقۇلمىسىدا ئوخشاش بولمىغان دەرىجىدە يىگىلەش كۆرۈلۈپ ، ئاسانلا قىرىلىقىتن بولىدىغان دىۋەڭلىك كىلىپ چىقىدۇ. چۈنكى ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چەككەندە ، مىڭە قىزىل تومۇر قىتىش كىلىپ چىقىدۇ. ۋاقىت ئۇزارغانسىرى مىڭىگە قان يىتىشمەسلىك، نىرۋا ھۈجەيرىلىرنىڭ ئۆزگىرىشى كىلىپ چىقىپ، نەتىجىدە مىڭە يىگىلەش يۈز بىرىدۇ.
5. ئۇيقۇنىڭ يىتەرلىك بولماسلقىدىن قورقىدۇ؛
ئۇخلاش چوڭ مىڭە چارچىشىنى يوقۇتۇشتىكى ئاساسلىق ئۇسۇل بولۇپ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇ سۈپىتى ناچار بولۇش، پەقەت مىڭە ھۈجەيرىسنىڭ ئاجىزلىشىنى تىزلىتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئەقىللىق ئادەممۇ دۆت بولۇپ قالدۇ.
6. كەم سۆز بولۇشىتن قورقىدۇ؛
چوڭ مىڭىدە مەخسۇس تىل بۆلىكى بولۇپ، دائىم سۆزلىگەندىمۇ چوڭ مىڭىنى تەرەققىي قىلىشى ۋە چو مىڭە ئىقتىدارىنى يىتىلدۈرۈشىنى ئىلگىرى سۈرگىلى بولىدۇ. شۇڭا مەزمۇنى مول، پەلسەپىلىك ياكى لوگىكىلىق سۆزلەرنى كۆپرەك قىلىش لازىم. كۈن بويى كەم سۆز، كۈلكە- چاقچاقنى بىلمەيدىغان ئادەملەرنىڭ ئەقىللىق بولۇشى ناتايىن.
7.ھاۋانىڭ بۇلغىنىشىدىن قورقىدۇ؛
چوڭ مىڭە پۈتكۈل بەدەندىكى ئوكسىگىن ئەڭ كۆپ خورايدىغان ئەزا بولۇپ، تەخمىنەن ھەر مىنۇتتا خورايدىغان ئوكسىگىن پۈتۈن بەدەندىكى توقۇلىمىلارنىڭ ئۈچتىن بىر قىسمىدىن كۆپ. پەقەت يىتەرلىك ئوكسىگىن بىلەن تەمىنلەنگەندە ئاندىن چوڭ مىڭىنىڭ خىزمەت ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. مىڭە ئىشلەتكەندە، بولۇپمۇ خىزمەت مۇھىتىنىڭ ھاۋا تازىلىقىغا ئەھمىيەت بىرىش كىرەك.
8.باشنى چۈكۈرۈپ ئۇخلاشتىن قورقىدۇ؛
يوتقاندىكى كاربون(IV)ئوكسىدىنىڭ قويۇقلۇق دەرىجىسىنىڭ ئىشىشىغا ئەگىشىپ، ئوكسىگىننىڭ قويۇقلۇق دەرىجىسى ئۈزلۈكسىز تۆۋەنلەيدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت نەم ھاۋانى سۈمۈرگەندە، چوڭ مىڭىگە زىيىنى ئىنتايىن چوڭ بولىدۇ.
9.مىڭىنى ئىشلەتمەسلىكىتن قورقىدۇ؛
پىكىر قىلش چوڭ مىڭىنى چىنقتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. پەقەت مىڭىسىنى كۆپ ئىشلەتكەن، كۆپ پىكىر قىلىدىغان ئادەم ئاندىن ئەقىللىق بولالايدۇ، ئەكسىچە، مىڭە ئىشلىتشنى خالىمىغان ئەھۋالدا پەقەت مىڭىنىڭ چىكىنشى ئىلگىرى سۈرۈلۈپ ، بۇنىڭ بىلەن ئەقىللىق ئادەممۇ دۆتكە ئايلىنىپ ، دۆت ئادەم تىخمۇ كالۋا بولۇپ قالىدۇ.
10. ئاغرىپ قالغاندا مىڭە ئىشلىتىشتىن قورقىدۇ؛
بىتاپ ياكى ئاغرىپ قالغاندا، ئۇگىنىش ياكى خىزمەتنى مەجبۇرىي داۋاملاشتۇرغاندا، ئۈنۈم تۆۋەن بولۇپلا قالماي، بەلكى چوڭ مىڭە ئاسان زىيانغا ئۇچرايدۇ.
مۇقەددەس پىدا تەرجىمىسى
تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
خەتكۈچلەر:
