ئامۋرىكىنىڭ خارۋادار ئۇنىۋېرسىتىدىكى تەتىقاتىچى خادىمىلار ھەركەت بىلەن ئۆمۈرنىڭ مۇنسۋتىنى تېپىپ چىقىش ئۈچۈن ، كەڭ كۆلەمدە تەكشۈرۈش ۋە تەتىقىقات ئىلىپ بىرىش ئارقلىق ئاخىردا بىر سائەت ھەرىكەت قىلىسا ئۆمۈرمۇ بىر سائەت ئۇزرايدۇ دەپ يەكۈن چىقارغان .
ئۇلار 1926-يىلىدىن 1976- يىلىغىچە بولغان 50يىل جەرياندا خارۋارد ئۇنىۋېرستىدە ئۇقۇغان 16931نەپەر كىشنى تەكشۈرۈش ئوبكىتى قىلىغان بۇلۇپ ئۇلارنىڭ ئىچىدە 1413نەپىرى ئۈلۈپ كەتكەن . ئۇلار تەلشۈرۈش ئارقلىق ھەر ھەپتىدە 14.5 كىلومىتىر ئارتۇق پىيادە يول ماڭدىغان ئىسقىلىق سەرپىياتى 900كىلوكالورىدىيىدىن ئاشىدىغان كىشلەرنىڭ ئۈلۈش نىسبىتىنىڭ بىر ھەپتىدە پىيادە بەش كىلومىتىر ئاز يول ماڭدىغانلاردىن %21تۆۋەن بولدىغانلىقىنى بايقىغان . ئۇلار يەنە ئەڭ ياخشى ھەركەت مىقىدارىنى ، يەنى ھەر ھەپىتىلىك ئىسىقىلىق سەرپىياتى 3500كىلوكالورىيە بۇلۇش لازىمىلىقىنى، بۇنىڭ 6-8 سائەت ۋېلىسىپىت مىنىگەندە سەرىپ بولدىغان ئىسقىلىق مىقىدارىغا تەڭ بولدىغانلىقىنى ، بۇ خىل ئەڭ ياخشى ھەركەت مىقىدارغا يەتكەن ئۈلۈش نىسبىتىنىڭ كۆپ ھەركەت قىلىدىغانلاردىن %50 ئەتىراپىدا تۆۋەن بولدىغانلىقىنى يېپىپ چىققان . شۇنىڭ بىلەن( ھاياتلىق - ھەركەتتە ) ، ئىلىمى ئۇسۇلدىكى ھەركەت ئۆمۈرنى ئۇزارتىدۇ دېگەن بۇ كۆز قاراشىنى ئىپادىلىگەن . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنبە؛ ساغلاملىق
