1. ئازابلىق ئىشلارغا دۇچار بولغاندا، «بۇ كۈنلەرمۇ ئۆتۈپ كېتىدۇ» دېيىش.
2. ئىلگىرىكى ئازابلىق ئەسلىمىلەرنى ئويلاپ، ھازىرقى كۈنىنىڭ ئىلگىرىكىدىن ياخشىلىقىغا شۈكرى قىلىش.
3. ئۆزىدىنمۇ بەختسىز كىشىلەرنىڭ بارلىقىنى ئويلاش.
4. كۈندىلىك خاتىرە يېزىش.
5. قانغىچە ئۇخلاش.
6. گۈل - گىياھلارغا قاراپ شىرىن خىيال سۈرۈش.
7. مەقسەتسىز كوچا ئايلىنىش.
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
8. پۇتبول، ۋاسكېتبول قاتارلىق جەلىپكار مۇسابىقىلەرنى كۆرۈش.
9. يېقىن دوستى بىلەن پاراڭلىشىپ، كۆڭلىدىكى ئازابنى ھەممىسىنى تۆكۈپ بېرىپ، ئىچىنى بوشىتىۋېلىش.
10. كومىدىيەلىك فىلىم كۆرۈش ياكى كىتاب ئوقۇش.
11. ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش.
12. ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان تاماقلارنى يېيىش
مەنبە ساقلىۋالغانلىرىم.
خەتكۈچلەر:
