زۇكامنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋالاش ........... بلىۋىلىڭ
<1>سىياداننى كۆيدۈرۈپ ياكى قەغەزگە ئوراپ تۈتۈنىنى دىماغقا ئالسا زۇكامغا مەنپەئەت قىلىدۇ.
<2>پىياز يىلتىزى بىلەن سامساق يىلتىزىنى سوقۇپ،تالقانلاپ،قوي يېغىغا ئارلاشتۇرۇپ،ئوتتا كۆيدۈرۈپ تۈتۈنى بۇرۇنغا ئېلىنسا، ھەر قانداق زۇكامغا مەنپەئىتى ياخشى.
<3>يۇپقا زەنجىۋىل ئۈچ تال،ناۋاتتىن بىرسەرنى بىر چىنە سۇغا سېلىپ قاينىتىپ سۈزۈلدۈرۈپ ئىچىشنى داۋام قىلسا تەرلىتىپ زۇكام ياخشىلىنىدۇ.
<4>كۆك ماش،پىياز،شېكەردىن بىر مىسقالدىن ئېلىپ،قاينىتىپ،ئىسسىق ھالدا ئىچىش لازىم.
<5>چاكاندا كۆك ماش ھەربىرىدىن بىر مىسقالدىن ئېلىپ تالقانلاپ،ھەركۈنى بىرقىتىمدىلا يەپ ئۇستىگە قايناقسۇ ئچسە تەرلىتىپ زۇكامنى ياخشىلاشتا ئوبدان ئۇنۇم بىرىدۇ .
<6>تاۋۇز ئېتىنى ئۇرقىدىن ئايرىپ سىقىپ ، سۇيىنى چىقىرىپ ، ئازراق قىزىتىپ ئچىشنى داۋام قىلسا ، قىزىتىما خاراكتىرلىك زۇكامنى ۋە قىزىتما ، باش ئاغرىقىنى تىز ياخشىلاشتا ئەمىلى ئۇنۇم بىرىدۇ .
( كېسەلىكلەرنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋاش ) دىگەن كىتاپتىن ئلىندى
