تال بىلەن ئاشقازان ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلاپ كېتىشى سەمىرىپ كېتىشتىكى ئاساسلىق ئامىللاردۇر.تال بىلەن ئاشقازام ئاجىزلاپ كەتسە، بەدەندىكى سۇنىڭ نورمال ئايلىنىشى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، بەلغەم بەدەندە يىغىلىپ قالىدۇ.ئاشقازان ئاجىزلىغاندا قورسىقى ئاچقاندەك سېزىم پەيدا بولۇپ قالىدۇ.دائىم يېمەكلىك يىگۈسى كېلىپلا تۇرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئادەم ئوڭايلا سەمىرىپ كېتىدۇ.تال ۋە ئاشقازاننىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك:

1. ئۈچ ۋاق تاماقنى مۇۋاپىق ئورۇنلاشتۇرۇش كېرەك، كونىلارنىڭ سۆزى بويىچە بولغاندا، «ئەتتىگەندە پادىشاھتەك، چۈشتە ۋەزىردەك، كەشتە پۇقرادەك يېيىش»ئەڭ ئاقىلانىلىك.

2. ياخشى بولغان غىزالىنىش ئادىتىنى يىتىلدۈرۈش، يېمەك-ئىچمەك تازلىقىغا دىققەت قىلىپلا قالماستىن، غىزالانغاندا ياخشى كەيپىياتنى ساقلاش، غىزانى كۆڭۈل قويۇپ يىيىش، ئۇزاق چايناپ ئالدىرماي يۇتۇش، تاماقنى يەپ بولۇپلا يۇيۇنماسلىق ۋە ئېغىر ھەركەتلەرنى قىلماسلىق كېرەك.

3. ئۆز ئەھۋالىغا قارىتا ئىش تۇتۇش، پەسىللەرنىڭ ئالاھىدىلىكىگە قاراپ غىزالىنىشقا ئەھمىيەت بېرىش.