1.كۆك كەپتەر باچكىسىنى ئۆلتۈرۈپ پاكىز ئادالىغاندىن كىيىن ، ئۇنى200گرام نۇقۇت ۋە قەلەمچە قىلىپ توغرالغان ئىككى باش سەۋزە بىلەن قاينىتىپ، ھەر كۈنى ئىستېمال قىلىپ بەرسە قاننى تازىلايدۇ، نېرۋىنى تىنىچىلاندۇرىدۇ. ئاشقازان،تال،ئۆپكە ۋە يۈرەك قاتارلىقىلارنى كۈچلەندۈرىدۇ. www.iz.la
2.سۇدا پىشۇرۇلغان نۇقۇتىنى يەپ، سۈيىنى ئىچىپ بەرسە، گال قۇرۇش، ئاۋاز پۈتۈپ قېلىشنى داۋالىغىلى ، ئىشتىھانى ئېچىپ. سۈيدۈكىنى راۋانلاشتۇرغىلى بولىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3.نۇقۇتنى بىر كېچە ئاچچىقسۇغا چىلاپ قۇيۇپ ئەتىگەندە يېسە، ئۈچەيدىكى قۇرۇتلارنى يوقاتقىلى بولىدۇ. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
4.نۇقۇتىنى ياغ تارتىپ ئىستېمال باھىنى كۈچلەندۈرىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە؛ پەن ۋە تۇرمۇش ژۇرنىلىدىن ئېلىنىدى ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
خەتكۈچلەر:
