يېقىندا ئامېرىكىدىكى كۆز نۇرنى تەكشۈرۈپ كۆزىئەينەك سەپلەش جەمئىيتى كۆزنى ئاسراشنىڭ 10تۈرلۈك ئۇسۇلنى ئوتتۇرىغا قويغان. كۆپ قېتىمىلىق تەجرىبدىن ئۆتكۈزۈش ئارقلىق بۇ ئۇسۇللارنىڭ ئاددى ھەم ئىشەنچىلىك ئىكەنلكىنى ئىسپاتلىغان . دوختۇرلارنىڭ قارشچە كىشلەر بۇ 10تۈرلۈك ئۇسۇلنى بىلۋالسا ۋە ئەمەليەتتە قوللانسا، كۆز ئۇزاق ۋاقتىقچە ساغلام تۇردىكەن .
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
1.كومپىيوتىر مەشغۇلاتى بىلەن شۇغۇللانغاندا ، ئىككى سائەتتە بىر قىتىم ئوم مىنوت دەم ئېلىش لازىم . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
2.خەت ئوقۇغاندا ياكى تىككۈچىلىك قىلىغاندا، چىچاق نۇرى كۈچلۈكرەك بۇلۇشى لازىم . ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
3.تېلېغۇزۇر كۆرگەندە ، تېلېغۇزۇر بىلەن بولغان ئارىلىق ئىكىرانى كەڭلىكىنىڭ بەش ھەسىسىگە باراۋەر كەلگۈدەك يىراق بۇلۇشى لازىم .
4. ياغاچچىلىق ، ئاپتۇمۇبىل رىمونىت قىلىش ، ئوت- چۆپ ئورۇش قاتارلىق يۇشۇرۇن خەتىرى بار ئىشلارنى قىلىغاندا بىخەتەرلىك ئەينىكىنى تاقاش لازىم . ئىز تورى www.iz.la
5.ياز كۈنلىرى سىرتىقا چىققاندا ئولتىرا بىنەپشە رۇلىنىڭ كۆزىگە بولغان تەسىرىدىن ساقلىنش ئۈچۈن 80-75پىرسەنتىلىك نۇر قايتۇرغۇچ ئەينەكنى تاقاش لازىم . www.iz.la
6.كۆزنى داۋالاتقاندا ، ئۈزۈل - كىسل سۈپەتلىك داۋالاشقا ئەھمىيەت بىرىش لازىم .
7. كۆز كىسەللكىلرنىڭ ئالامەتلىرنى، مەسلەن كۆز تورلىشش ، غۇۋا كۆرۈش ، كۆز قىزىرىش كۆزىگە ئاق چۈشۈش قاتارلىقىلارنى تەكشۈرۈپ تۇرۇشقا ئەھمىيەت بىرىش لازىم .
8. دوختۇرلار كۆزئەينەك تاقاش توغرىسدا تەكلىپ بەرگەندە ، يۇقۇملۇق كىسەلگە گىرىپتار بولغانلار ئىشلەتكەن كۆزىئەينەكنى ئىشلەتمەسلىكى كىرەك . ئىز تورى بەك ياخشى
9. كۆزىئەينەكنى ھەر كۈنى ھەر كۈنى سۈرتۈپ تازلاپ تۇرۇش كىرەك . ھەم بىر نەچچە ئايدا بىر قىتىم تەلشۈرتۈپ ، توغرىلاپ تۇرۇش لازىم . كۆزىئەينەكنى بىر مەزگىل تاقماسلىققا توغرا كەلگەندە ئۇنىڭ ئەينىكىنى باشىقا نەرسىگە تەككۈزىۋەتمەي ياخشى ئاسىراش لازىم . www.iz.la
10.كۆزنى ھەر يىلى بىر قىتىم ئۆمۇرلۈك تەكشۈرۈپ تۇرۇش لازىم .
مەنبە ؛ ئائىلە ۋە ساغلاملىق دەستۇردىن ئېلىندى . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
