ياخشى نىيەت ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدۇ
ئادەم ئاچچىقلانغاندا ،بۆرەك ئاستى بېزى ھورمۇنىنىڭ ئاجىرلىشى كۈچۈيىپ ،نەپەسلىنىش ۋە يۈرەك رىتىمىمۇ كۈچىيىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى يۈرەكنىڭ ساغلاملىقىغا بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئامىرىكا يۈرەك كېسەلىكى مۇتەخەسىسى دوختۇر ۋېيجيەن كىشلەرگە تۈۋەندىكىدەك بىر قانچە تەكلىپنى بەردى. ئىز تورى بەك ياخشى
1.ئاچچىقىڭزنى ئەڭ يىقىن ئادىمىڭز بىلەن كو نتىرول قىلىش.
ئىز تورى بەك ياخشى
2.دائىم باشقلار ئورنىدا تۇرۇپ قارشى تەرەپنىڭ ھەرىكىتىنى چۈشۈنىش.
تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
3.قايغۇنى يېڭشكە ماھىر ،يۇمۇرلۇق بۇلۇش .
4.كىشلەرگە سەمىمىي مۇئامىلىدە بۇلۇش.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
5.باشقىلار سىزنى خاتا چۈشۈنۈپ قالغاندا باشقلاردىن ئاغرىنماي ھەقىقى سۆزلەش.
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
6.ئۆتمۈشتىكى ئازاپلىق ئىشلارنى ئۇنتۇپ كىتىش.
7.مىجەزىنى ھازىردىن باشلاپ ئۆزگەرتىش.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
