ئادەمنى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەتلەر

    ئادەمنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرىدىغان، خىلىتلارنى ياشارتىدىغان ھەرىكەت — تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، تانسا، ئۇسسۇل ئويناش، ئات چاپتۇرۇش.

    كۆزنىڭ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ئاشۇرىدىغان ھەرىكەت — تىكتاك توپ ئويناش.

    يۇقىرى قان بېسىمنى نوماللاشتۇرىدىغان ھەرىكەت — پىيادە سەيلە قىلىش، ۋېلىسپىت مىنىش.

    ئورۇقلىتىدىغان ھەرىكەت — سۇ ئۈزۈش، چاڭغا تېيىلىش، ئۇزۇنغا يۈگۈرۈش.

    بەدەننى گۈزەللەشتۈرىدىغان ھەرىكەت — گۈزەللىك گىمناستىكىسى ئويناش، قىسقا ئارىلىققا يۈگۈرۈش.

    بەدەننى ساغلاملاشتۇرىدىغان ھەرىكەت — پىيادە تېز يول مېڭىش، ئاستا يۈگۈرۈش.

    يۈرەكنى ساغلام قىلىدىغان ھەرىكەت — مەنزىرىلىك، ھاۋالىق جايلاردا سەيلە قىلىش.

ئەلدىيار تورى ئۈندىدار سالونى : eldiyar99