بۈگۈن سىز تاماكا تاشلىدىڭىزمۇ؟  5.31كۈنى ئۆپكىمىزنى ئەركىن نەپەسلەندۈرەيلى!
     ئېيتىشلارغا قارىغاندا ،ئەڭ دەسلەپكى تاماكا،بىر ھىندىيان قىزنىڭ قورۇسىدا بىر قۇش ئىلىپ كەلگەن ئۇرۇقتىن ئۈنۈپ چىققان بولۇپ،بۇ خىل ئۆسۈملۈكنىڭ پۇرۇقى مىزىلىك بولۇپ، بۇ دۆلەتنىڭ پادىشاھىنى  خوش قىلىۋەتكەن بولغاچقا بۇ خىل ئۆسۈملۈك تۇنجى قىتىم كىشىلەر تەرىپىدىن بايقالغان.
   شۇندىن كىيىن تاماكىنىڭ پۈتكۈل يەرشارىغا تارقالغىنىغا200 نەچچە يىل بولدى،20 -ئەسىرگە كەلگەندىلا،ئىنسانلار تاماكىنىڭ زىيىنىنى بارا- بارا تونۇپ يىتىشكە باشلىدى.خەلىقئارا جەميەتنىڭ تاماكىنىڭ ئىنسانلارغا بولغان زىيىنىنى تىخىمۇ  چۇڭقۇر  چۇشۇنىشى ئۇچۇن،دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى ھەريىلى5-ئاينىڭ31- كۈنىنى دۇنيا ئىس- تۈتەكسىز كۈنى قىلىپ بىكىتتى،بۇ يىلقى دۇنيا ئىس -تۈتەكسىز كۈنىنىڭ باش تىمىسى:نىمكەش تاماكىدىن يىراق تۇرۇپ،ئۆپكىمىزنى ئەركىن نەپەسلەندۇرەيلى!
    جوڭگۇدا تاماكا چىكىدىغانلارنىڭ سانى3.5مىليارتقا يەتكەن بولۇپ،ھەر تۆت ئادەمنىڭ بىرى تاماكا چىكىدۇ،ھەر يىلى تاماكا چىكىشكە مۇناسىۋەتلىك كىسەللەر بىلەن ئۆلىدىغانلارنىڭ سانى100مىليۇنغا يىتىدۇ.ماتىرىياللاردا ئېيتىلىشىچە،تاماكا تەركىبىدە1400خىلدىن ئارتۇق تەركىپ بار بولۇپ،تاماكا ئىسىدا40خىلدىن ئارتۇق راك پەيدا قىلغۇچى ماددا بار،يەنە ئون نەچچەخىل راكنىڭ تەرەققىياتىنى تىزلىتىدىغان ماددىلار بار.
    بىزنىڭ تاماكا زىيىنىغا بولغان چۇشىنىشىمىزنىڭ چوڭقۇرلىشىشىغا ئەگىشىپ تاماكا تاشلاشنى ئارزۇ قىلىدىغانلار بارغانچە كۆپىيىۋاتسىمۇ،لىكىن ھەقىقى تاشلىيالايدىغانلار  ئانچە كۆپ ئەمەس.بۈگۈندىن ئىتىبارەن ئۆزىڭىزنىڭ تاماكا چىكىشىگە ھىچقانداق سەۋەپ ئىزدىمەڭ،مەيلى كىشىلىك مۇناسىۋەتتە بولسۇن ياكى روھى بىسىمىڭىزنى يەڭگىللىتىش بولسۇن،بۈگۈندىن باشلاپ يۈرەكلىك ھالدا ئۆزىڭىزنىڭ تاماكا تاشلىغانلىغىڭىزنى ئاشكارلاپ،ئائىلىڭىزدىكىلەر، خىزمەتداشلىرىڭىز ھەم دوسلىرىڭىزنىڭ قوللىشىغا ھەم ياردەم بىرىشىگە ئىرىشىشكە تىرىشىڭ.بۈگۈندىن ئىتىبارەن چۇقۇم ئەدەپلىك ھالدا <رەھمەت،مەن تاماكا چەكمەيمەن> دىيىشىڭىز كىرەك،ھەرگىزمۇ<مۇشۇ بىر قىتىملا> دىگەن پوزىتسىيەدە بولماسلىقىڭىز كىرەك،چۇنكى بىر تاللا تۇتاشتۇرسىڭىز،بارلىق تىرىشچانلىقىڭىز بىكار بولىدۇ.
  ماتىرياللارغا قارىغاندا:
  تاماكىنى تاشلاپ20مىنۇتتىن كىيىن:بەدەندىكى نىكوتىننىڭ مىقتارى تۆۋەنلەپ،پۈتكۈل بەدەننىڭ ئايلىنىشى ياخشىلىنىدۇ، بولۇپمۇ قول ۋەپۇتتىكى قان ئايلىنىش ياخشىلىنىدۇ؛تاماكا تاشلاپ 8 سائەتتىن كىيىن:قان تەركىۋىدىكى ئوكسىگىننىڭ مىقتارى تاماكا چەكمىگەندىكى سەۋىيەگە يىتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا،بەدەندىكى CO نىڭ مىقتارى يىرىم ھەسسە ئازىيىدۇ؛تاماكا تاشلاپ48 سائەتتىن كىيىن:نىكوتىن پۈتۈنلەي يوقىلىپ،پۇراش ھەم تەم سىزىمىڭىزنىڭ ياخشىلانغانلىغىنى ھىس قىلىسىز؛تاماكا تاشلاپ 72 سائەتتىن كىيىن:نەپسىڭىز ئەركىنلىشىپ،روھى ھالىتىڭىزنىڭ ياخشىلانغانلىغىنى ھىس قىلالايسىز؛تاماكا تاشلاپ3-9 ئايدىن كىيىن:نەپەستىكى توسالغۇلار پۇتۇنلەي راۋانلىشىپ،ئۆپكىنىڭ ئۈنۈمى%10 ئاشىدۇ؛تاماكا تاشلاپ 15 يىلدىن كىيىن:تاجىسىمان يۈرەك كىسەللىگىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تاماكا چەكمەيدىغانلار بىلەن ئوخشاش سەۋىيەگە يىتىدۇ،تاماكا زىيىنى بىلەن ئۆلۈش خەۋپىمۇ  تاماكا چەكمەيدىغانلار بىلەن ئوخشاش سەۋىيەگە يىتىدۇ. شۇڭلاشقا ھازىر تاماكا تاشلىسىڭىزمۇ كىچىكمەيسىز،ئەڭ ياخشىسى تاماكا سالامەتلىگىڭىزگە زىيان سىلىشتىن ئىلگىرى تاماكا تاشلاڭ،ئەگەر سىز 35 ياشتىن ئىلگىرى مۇۋاپىقىيەتلىك ھالدا تاماكا تاشلىيالىسىڭىز،ئۇنداقتا سىزنىڭ ئۆمرىڭىز  نورمال كىشىلەر بىلەن ئوخشاش بولىدۇ.(تەھرىرلىگۈچى:admin ئەسەر ئورتاقلاشقاندا مەنبەنى ئۇنۇتماڭ.)