ئىچى سۈرۈپ قالغاندىن كېيىن نېلۇپەر ئۇرۇقى، تەسۋىقوناق ۋە گۈرۈچنى قاينىتىپ شوۋىگۈرۈچ قىلىپ ئىچسە مەنپەئەت قىلىدۇ. نېلۇپەر ئۇرۇقى بىلەن تەسۋىقوناق ھەم يېمەكلىك ھەمدە جۇڭيى دورىسىدۇر، ئۇنىڭ ئۈستىگە بۇلارنىڭ تەبىئىتى مۆتىدىل بولغاچقا، ئۇزاق مۇددەت ئىستېمال قىلىپ بەرگەندە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇپ، ئاشقازان ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا، ئىچى سۈرۈپ قالغانلار كۆكتات يېگەندە كۆكتاتنىڭ يوپۇرمىقىنى يېيىشى، غولىنى يېمەسلىكى شۇنداقلا كۆكتاتنىڭ يوپۇرمىقىنى ئۇششاق توغراپ، ماينى ئاز قۇيۇپ قورۇشى كېرەك.شۇنىڭ بىلەن بىللە مېۋە-چىۋىلەرنىمۇ يېمەسلىكى كېرەك.
ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ھەققىدىكى خاتا قاراشلار
ئاغرىق توختىتىش دورىسىنى ئىچىشتىكى 7 خىل خاتا قاراش
قېرىشنى كېچىكتۈرىدىغان يېمەكلىك
تەنگە شىپا
ئاق نېلۇپەر ئۇرۇقى ئىچ سۈرۈشنى توختىتىدۇ
شېكەر سۈيى ئىچىپ بېرىش ئەتىيازدا چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
ئەڭ ياخشى كۆز دورىسى
ساغلاملىق ئۈچۈن ئاددىي رېستىپلار
ئۆپكە كېسىلى بىمارلىرى تەبىئي ئىسىق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش كېرەك
ۋېتامىن Eنىڭ يېڭىچە ئىشلىتىلىش رولىساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ھەققىدىكى خاتا قاراشلار
ئەيدىز ۋە ئۇيغۇرلار -ئالاھىدە تەۋسىيە
سۈت چىشنى قۇرت يېسە يۈز شەكلىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ
كۈندە قەۋزىيەتتىن ساقلىنىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى
دورا ئۆسۈملۈكلىرىدىن پايدىلىنىپ ئاشلىق ساقلاش ئۇسۇلى
پۇت-قول قايرىلىپ كەتكەندە قانداق قىلىمىز
پىۋا ئارقىلىق چاي دېغىنى يوقىتىش
پۇت ۋە ئاياغ كىيىمدىكى سېسىق پۇراقنى يوقىتىش ئۇسۇلى
زۇكامداپ قالغاندا قارىغۇلارچە سۇ تولۇقلىماڭ
سۈت پاراشوكى بىلەن بېقىلغان بالىلار يۇۋاش كېلىدىكەن.
