قەۋزىيەت ئادەمنى ئازابلايدىغان، بىراق ئېيىتقىلى بولمايدىغان سىر. كۈندە ھاۋا قۇرغاق بولغاچقا، قەۋزىيەت كۆپ كۆرۈلىدۇ. ئامېرىكىلىق مۇتەخەسسىسلەر يېقىندا قەۋزىيەتنى يەڭگىللىتىدىغان بىر نەچچە خىل ئوزۇقلۇقنى ئېلان قىلدى. بۇلار تۆۋەندىكىچە:
شىرنىلىك مېۋە:
بۆلجۈرگەن، كۆك بۆلجۈرگەن ۋە قارا بۆلجۈرگەن قاتارلىق شىرنىلىك مېۋىلەرنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن، سۇ مىقدارى ۋە يېمەكلىك تالا تەركىبى كۆپ. يېمەكلىك تالا ئاشقازان ۋە ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۇرىدۇ. ئۈچەينىڭ نەملىكىنى ئاشۇرۇپ، چىقىرىندى ماددىلارنى يۇمشىتىش ئارقىلىق قەۋزىيەتنى يەڭگىللىتىدۇ.
قاتتىق پوستلۇق مېۋە:
يەر ياڭىقى، كۈنجت ۋە ئۆرۈك مېغىزى قاتارلىق قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردىمۇ يېمەكلىك تالا تەركىبى مول. مۇۋاپىق مىقداردا يەپ بەرسە تەرەتنى ھەيدەيدۇ. بىراق قاتتىق پوستلۇق يېمەكلىكلەرنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى، شۇڭا بىر قېتىمدا بەك كۆپ يېيىشكە بولمايدۇ.
سۈت چىشنى قۇرت يېسە يۈز شەكلىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ
كۈندە قەۋزىيەتتىن ساقلىنىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلى
دورا ئۆسۈملۈكلىرىدىن پايدىلىنىپ ئاشلىق ساقلاش ئۇسۇلى
پۇت-قول قايرىلىپ كەتكەندە قانداق قىلىمىز
پىۋا ئارقىلىق چاي دېغىنى يوقىتىش
پۇت ۋە ئاياغ كىيىمدىكى سېسىق پۇراقنى يوقىتىش ئۇسۇلى
زۇكامداپ قالغاندا قارىغۇلارچە سۇ تولۇقلىماڭ
سۈت پاراشوكى بىلەن بېقىلغان بالىلار يۇۋاش كېلىدىكەن.
ئۇماقلىرىڭىزنىڭ ياتاق ئۆيىنى قانداق بېزىمەكچىسىز؟
سىزدە قايسى خىل ۋىتامىن كەمچىل؟
ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى ھەققىدىكى خاتا قاراشلار
ئەيدىز ۋە ئۇيغۇرلار -ئالاھىدە تەۋسىيەسۈت چىشنى قۇرت يېسە يۈز شەكلىگە تەسىر كۆرسىتىدۇكۈندە قەۋزىيەتتىن ساقلىنىشنىڭ ئاددىي ئۇسۇلىدورا ئۆسۈملۈكلىرىدىن پايدىلىنىپ ئاشلىق ساقلاش ئۇسۇلىپۇت-قول قايرىلىپ كەتكەندە قانداق قىلىمىزپىۋا ئارقىلىق چاي دېغىنى يوقىتىشپۇت ۋە ئاياغ كىيىمدىكى سېسىق پۇراقنى يوقىتىش ئۇسۇلىزۇكامداپ قالغاندا قارىغۇلارچە سۇ تولۇقلىماڭسۈت پاراشوكى بىلەن بېقىلغان بالىلار يۇۋاش كېلىدىكەن.
