ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئەڭ ئىلمىي، ئەڭ ساغلامبولغان ئۇسۇل دەل نامراتلارچە ياشاش ئۇسۇلىدۇر. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
تىجەپ قالىسىز، ئەمما تاماق يەپ بولۇپلا، ساپادا قىڭغىيىپ ئولتۇرسىڭىز، ھەزىم قىلىشقا پايىدىسز. ئۇزاق مۇددەت مۇشۇنداق بولغاندا، سەمىرىپ كەتمەسسىزمۇ؟ بەدىنىڭىزدىكى ماي قەۋىتى قېلىنلاپ كەتمەسمۇ؟ دائىم مودا قوغلىشىشنى ئويلىماڭ. تېلۋىزور، فوتو ئاپپاراتى، يانفون، ئائىلە جابدۇقلىرىڭىزنىڭ پاسونىنىڭ مودىدىن قېلىشى تۈپەيلى ئۇلارنى يەڭگۈشلىمەڭ، ئىشلەتكىلى بولسىلا ئىشلىتىڭ، رېمونت قىلغىلىبولسىلا رېمونت قىلىڭ. يەڭگۈشلەش بايلىقنى خورىتىشتىن دېرەك بېرىدۇ.
ماڭغۇدەك ماغدۇرىڭىز بولسىلا، پىيادە مېڭىڭ. ۋېلسىپىت مىنگۈدەك ماغدۇرىڭىز بولسىلا، ۋېلسىپىت مېنىڭ. ئالدىراش ئىشىڭىز بولمىسا ياكى ئېغىر نەرسە-كېرەك ئېلىۋالمىغان بولسىڭىز، ئالدىراپ ماشىنىغا چىقماڭ ياكىماشىنا ھەيدىمەڭ، پىيادە ماڭغاندا، ئېنېرگىيىنى تېجەپلا قالماي، تېنىڭىز ۋە ئىرادىڭىزنى چېنىقتۇرلايسىز. پىيادە بارسىمۇ بولىدىغان يەرگە ماشىنا ھەيدەپ بېرىش سۆلەتۋازلىقتىن باشقا ئىش ئەمەس، ئۇنداق قىلساق بەدەن ئىقتىدارىمىز ئاجىزىلاپ كېتىدۇ، تېخىمۇ ھورۇن بولۇپ كېتىمىز. ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا پۇت، قورساقلىرىمىزدا ماغدۇر قالمايدۇ. بۇنىڭدا ساغلام بولالمايمىز. كۈچ- قۇۋۋەتنىڭ سىمىۋولى بولغانمۇسكۇللىرىمىز يىگىلەپ كېتىدۇ. نەچچە يىل ئۆتكەندىن كېيىن، نۇرغۇن ياشلار بەلكىم 100 مېتىر ئېگىزلىكتىكى تاغلارغا، 5- 6- قەۋەتتىكى ئۆيلەرگە چىقالماسلىقى مۈمكىن.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
ئىز تورى بەك ياخشى
گۆشسىز تاماقلارنى يېيىشنى ئاساس قىلىڭ. سۇيۇق – سەلەڭ غىزالارنى يەڭ، ئاددىي، خالىغىنىڭىزچە بولسۇن. ئەگەر ئالاھىدە ئەھۋال بولمىسا، ئامال بار رېستۇرانلارغا بارماڭ. نۇرغۇنلىغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ئوزۇقلۇق كەم ئەمەس، بەلكى ئوزۇقلۇق ھەددىدىن زىيادە كۆپ ياكى ئوزۇقلۇق مۇۋاپىق ئەمەس. توخۇ، ئۆردەك، بېلىق ۋە باشقا خىل گۆش بىلەن ھەددىدىن زىيادە تويۇنۇپ غىزالانغاندا، ئۈچەي ۋە ئاشقازاننىڭ ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. ئەمەلىيەتتە كىشىلەر يېسىۋىلەك، تۇرۇپ، دانلىق زىرائەتلەر ۋە قارا ئاشلىققا ئېھتىياجلىق. ئۇزۇن ۋاقىت ھاراق ئىچسىڭىز، سالامەتلىكىڭىزگە ئېغىر دەرىجىدە تەسىر يېتىدۇ. ئامال بار ئۆيدە غىزالىنىڭ، قانچىلىك يىگۈڭىز بولسا شۇنچىلىك يەڭ،تاماق يەپ بولۇپ ھەرىكەت قىلىڭ ياكى كىتاب- ژورنال كۆرۈڭ! نېمىشقا بۈگۈنكى كۈندە يۇقىرى قان بېسىمى، قاندا ماي مىقتارى ئارتىپ كېتىش كېسەللىكىگە گىرىپتار بولىدىغانلار بارغانسېرى كۆپىيىپ، بارغانسېرى ياشلىشىپ كېتىدۇ؟ چۈنكى كىشىلەر ئۆزىنىڭ بايلىقىغا بەك كۆڭۈل بۆلىدۇ، ئۆزىنىڭ بايلىقىنى كۆز- كۆز قىلىشنى ئويلايدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
دائىم ئاپتاپقا قاقلىنىڭ، ئۆزىڭىزنى تەبىئي شامالغا سېلىڭ، كۈنبويىھاۋا تەڭشىگۈچنى بار ئۆيدە ئولتۇرماڭ. ئادەم بەدىنى تېمپېراتۇرانىڭ غىدىقلىشىغا مۇھتاج. غىدىقلىنىشمۇ بىر خىل چېنىقىش بولۇپ، ئادەمنىڭ بەرداشلىق بېرىش كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. يازدا دائىم ئاپتاپقا قاقلىنىدىغان كىشىلەرنىڭ ئىسسىققا بەرداشلىق بېرىشى تەبىئىي ھالدا كۈچلۈك بولىدۇ. نېمىشقا ھاۋا تەڭشىگۈچى بار ئۆيدە ئولتۇرىدىغان كىشىلەر ئاسانل زۇكام بولىدۇ“؟ چۈنكى ئادەتتە تېمپېراتۇرانىڭ غىدىقلىشى كەمچىل. ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئاز ئىشلىتىپ، كۆپرەك تەبىئىي ھاۋا بىلەن ئۇچراشسىڭىز ئۆزىڭىزگىمۇ، باشقىلارغىمۇ پايدىلىق.
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
نامراتلاردەك ئۆي ئىشلىرىنى ئۆزىڭىز كۆپرەك قىلىڭ، كىيىم يۇيۇش، پول سۈرتۈش، قۇرۇتۇش قاتارلىق ئىشلارنى ئۆزىڭىز قىلسىڭىز كۆڭلىڭىز تىنىدۇ ھەم چېنىقىسىز. ئۆي خىزمەتچىسى تەكلىپ قىلسىڭز كۈچنى ئىز تورى بەك ياخشى
ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
بەلكىم چۈشەنمەسلىكىڭىز مۈمكىن: ھەممە ئادەم بۇنداق تۇرمۇش كەچۈرسە، ئۇندقتا بېيىپ نېمە قىلىمىز؟
بىز مەدەنىيەت ۋە مەنىۋى تۇرمۇشىمىزنى بېيىتىشتا، ئۆز خىراجىتىمىز بىلەن ساياھەتكە، تەكشۈرۈشكە بارساق بولىدۇ. بىز نەپىس سەنئەتتىن بەھرە ئالساق، تىياتىرخانىغابېرىپ مۇزىكائاڭلىساق، تەنتەربىيە مۇسابىقىسىكۆرسەك، ئۆزىمىز ياقتۇرىدىغان كىتاب ياكى سەنئەتبويۇمىنى سېتىۋالساق، ھەتتا ئاسارە – ئەتىقىلەرنى يىغىپ ساقلىساق بولىدۇ. قەلبىڭىزھەممە يەردە قانات قاقسۇن، نەزىىرىڭىز ھەممىگە يەتسۇن.
www.iz.la
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
ئىز تورى بەك ياخشى
بىز بېيىغاندىن كېيىن، تۇيغۇمىزنىڭچېگراسى تېخىمۇ كەڭ، ھىسسىياتىمىزنى ئىپادىلىشىمىزتېخىمۇ چوڭقۇر بولىدۇ. كۈچلۈك ئىقتىسادىيئەمەلىي كۈچىمىزگە تايىنىپ تىلەكلىرىمىزنىئەمەلگە ئاشۇرساق بولىدۇ. كەسپ جەھەتتە ئالاھىدىلىكىمىز ۋە قىزىقىشىمىز بولسا، ئۇنىتەرەققىي قىلدۇرساق، پۇختىلىساق بولىدۇ. ئەگەر مېھىر-شەپقىتىمىز تۇتۇپ كەتسە، قىلچەئىككىلەنمەي ئىئانە قىلساق بولىدۇ. بۇنىڭدا قەلبىمىز تېخىمۇ ساپ ۋە پاك بولىدۇ. بىزبېيىغاندىن كېيىن بايلىقتىن بەخسسىزلىككە يولۇقۇپ قالماسلىقىمىز، بايلىقتىن بېشىمىزغابالا- قازا تېرىۋالماسلىقىمىز كېرەك. بىز ئۆزىمىزنىڭ ساغلام روھىيىتىمىزۋە گېنىمىز، مولقېزىلما بايلىق ۋە مەدەنىيتۇرمۇش ئۇسۇلىمىزنى ئەۋلادلارغا قالدۇرىشىمىز كېرەك…. ئىز تورى بەك ياخشى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ھەممىڭلارغا ئۇتۇق تىلايمەن. ئاراڭلاردىن تېزرەك كارخانىچىدىن يەنە بىرسى چىقىشىنى تىلەيمەن. خۇدايىم بىزنى كارخانىچىسى جىق مىللەتلەردىن قىلغاي.بىزمۇ ھەم شۇنىڭغا تىرىشقايمىز!
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە : باي دادام تورى
