ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
بەزى ئاياللارنىڭ كەيپىياتى دائىم تۇراقسىز بولىدۇ، بۇ سالامەتلىككە زىيانلىق بولۇپلا قالماي، ئەتراپتىكىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋەتكىمۇ بەلگىلىك دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۆۋەندىكى يېمەكلىكلەر ئاياللارنىڭ كەيپىياتىنى ياخشىلايدۇ: بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىلەر. كالتسىي مىقدارى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلغاندا، كەيپىيات تۇراقلىشىدۇ. كالتسىينىڭ كەمچىل بولۇشىمۇ كەيپىياتنى ناچارلاشتۇرىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى، شۇڭا ئاياللار كۈندە 500 مىللىلىتىر پۇرچاق سۈتى ياكى 100 گىرامدىن ئارتۇق پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىشى كېرەك.
مېۋە-چېۋىلەر. ۋىتامىن Bگۇرۇپپىسى مول بولغان يېمەكلىك چارچاشنى يېنىكلىتىپ كەيپىياتنى ياخشىلايدۇ، شۇڭا ئالما، بۆلجۈرگەن، پالەك، كۆكچېچەك ، يېسىۋېلەك قاتارلىقنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش لازىم.
گۆش تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر. بەدەندە تۆمۈر ماددىسى كەمچىل بولسىمۇ، كەيپىيات تۇراقسىز بولىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن قوي، كالا، توخۇ، ئۆردەك، بېلىق قاتارلىق گۆش تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىش زۆرۈر.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
www.iz.la
