ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
1. ھەر ھەپتىدە بىر قېتىم دوختۇرخانىغا ياكى ئانا-بالىلار ساقلىقنى ساقلاش ئورنىغا بېرىپ تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ، ھامىلىنىڭ جايلىشىشى نورمالمۇ يوق ، ھامىلىدارلىققا ئەگىشىپ كېلىدىغان كېسەللىكلەر يۈز بەردىمۇ - يوق ؟ دېگەنلەرنى بىلىپ تۇرۇش كېرەك .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
2. ھەر كۈنى 8~9 سائەت ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىش ، چۈش مەزگىلىدە چوقۇم بىر سائەت ئەتراپىدا ئارام ئېلىش ، ئۇخلىغاندا سول تەرەپنى بېسىپ يېتىش كېرەك ( سول تەرەپنى بېسىپ يېتىش ماتكا ۋە بالا ھەمرىيىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىگە پايدىلىق . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
3. شەخسىي تازلىققا ئەھمىيەت بېرىش ، پات - پات يۇيۇنۇپ تۇرۇش ، ئىچ كىيىمىنى ئىككى - ئۈچ كۈندە بىر ئالماشتۇرۇپ تۇرۇش كېرەك .
4. كىچىك تەرەتنىڭ كۈنلۈك قېتىم سانى بەك كۆپ بولۇپ كەتسە ، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىپ تەكشۈرتۈپ ، تۆرەلمە قېپىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە ھاياتىنىڭ خەۋپكە ئۇچرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
5. ھامىلىنىڭ تەۋرىشىگە دىققەت قىلىش ، ئەگەر بىر سائەت ئىچىدە بالىنىڭ تەۋرىشى ئۈچ قېتىمغا يەتمىسە ، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىپ تەكشۈرتۈپ ، كۈتۈلمىگەن ھادىسىدىن ساقلىنىش كېرەك . ئىز تورى بەك ياخشى
6. چوڭ تەرەتنىڭ راۋان بولۇشىغا ئەھمىيەت بېرىش ، قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشتىن ساقلىنىش ، ئىلمان ھالدىكى قايناق سۇنى كۆپرەك ئىچىش ، كۆكتات ۋە مېۋىنى كۆپرەك يېيىش ، سۈرگە دورىسى ئىشلەتمەسلىك كېرەك . [باشقلارنىڭ ئەمگكىنى ھۆرمەتلەڭ]
7. تۇغۇتتىن بۇرۇن تولغاق ئارىلىقىنىڭ ئۇزۇن - قىسقىلىقىغا دىققەت قىلىش يەنى ، تولغاق ئارىلىقى قىسقا بولسا ، تۇغۇت ۋاقتى يېقىنلاشقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ . ئەگەر تولغاق ئارلىقى ئۇزاق بولسا ، تۇغۇت ۋاقتىنىڭ بەك يېقىن ئەمەسلىكىنى بىلدۈرىدۇ . ئىز تورى بەك ياخشى
8. ھامىلىنىڭ جايلىشىش ئەھۋالىغا دىققەت قىلىش كېرەك ، ئەگەر ھامىلىنىڭ ئورۇنلىشىشى بەك كۆپ بولسا ، بالدۇر تۇغۇش ھادىسىسى كۆرۈلىدۇ .
مەنبە ؛ قىز - ئاياللارغا 200 مەسلىھەت [باشقلارنىڭ ئەمگكىنى ھۆرمەتلەڭ]
