2. تاماقتىن كېيىن دەرھال تاماكا چېكىشكە بولمايدۇ. تاماقتىن كېيىن ئاشقازان، ئۈچەينىڭ لۆمۈلدەش ھەرىكىتى كۈچىيىپ، قان ئايلىنىش تېزلىشىدۇ. بۇ چاغدا تاماكا چەككەندە، ئادەم بەدىنىنىڭ تاماكىدىكى زەھەرلىك ماددىلارنى سۈمۈرۈۋېلىشى ئەڭ كۆپ بولىدۇ. بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
3. دەرھال سوغۇق ئىچىملىك ئىچىشكە بولمايدۇ. ئادەمنىڭ ئاشقازان، ئۈچىيى ئىسسىق ۋە سوغۇققا سەزگۈر كېلىدۇ، تاماقتىن كېيىن دەرھال سوغۇق ئىچىملىك ئىچكەندە، ئاشقازاننىڭ تارتىشىپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قورساق ئاغرىش، ئىچى سۈرۈش ياكى ھەزىم قىلىش ناچارلىشىش قاتارلىق ئەھۋاللار كېلىپ چىقىدۇ.
4. دەرھال مېۋە-چىۋە يېيىشكە بولمايدۇ. مېۋە - چىۋە تەركىبىدە قەنت تۈرىدىكى ماددىلار مول بولۇپ، ئۇنى ئىنچىكە ئۈچەي سۈمۈرۈۋالىدۇ، بىراق، تاماقتىن كېيىن ئۇلار ئىنچىكە ئۈچەيگە كىرمەي، ئاشقازاندا تۇرۇپ قالىدۇ، چۈنكى يېمەكلىكلەر ئاشقازانغا كىرگەندىن كېيىن، بىر-ئىككى سائەتلىك ھەزىم قىلىش جەريانى بولىدۇ، ئەگەر مېۋە - چىۋىلەر ئاشقازاندا بەك ئۇزاق تۇرۇپ قالسا، ئاددىي قەنتلەر ئېچىيدۇ، بۇنىڭ بىلەن قورساق كۆپۈش، ئىچى سۈرۈش ياكى ئاشقازان كىسلاتاسى ئېشىپ كېتىش، قەۋزىيەت قاتارلىق كېسەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
5. دەرھال چىش چوتكىلاشقا بولمايدۇ. تاماقتىن كېيىن دەرھال چىش چوتكىلىغاندا، چىشتىكى بوشاپ قالغان ئېمال ماددىسى زەخىملىنىدۇ.
6. دەرھال يۇيۇنۇشقا بولمايدۇ. يۇيۇنغاندا قان بەدەننىڭ سىرتقى يۈزىگە يىغىلىۋېلىپ، ئاشقازان، ئۈچەيگە بارىدىغان قان ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ھەزىم قىلىش فونكسىيەسى تۆۋەنلەيدۇ؛ ناۋادا ھەمىشە تاماقتىن كېيىن يۇيۇنغاندا، ئاشقازان، ئۈچەي كېسەللىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى ئاغرىقلىرىدا يۈرەك مۇجۇپ ئاغرىش ۋە يۈرەك مۇسكۇل تىقىلمىسى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بولۇپمۇ، يۇقىرى قان بېسىمى، قاندىكى ياغ ماددىسى يۇقىرىلارغا نىسبەتەن تېخىمۇ خەتەرلىك. شۇڭا، تاماقتىن كېيىن بىر - ئىككى سائەت ئۆتكەندىن كېيىن يۇيۇنسا مۇۋاپىق بولىدۇ.
ئىز تورى بەك ياخشى
7. دەرھال سەيلە قىلىشقا بولمايدۇ. تاماقتىن كېيىن كۆپ مىقداردىكى قان ھەزىم قىلىش يولىغا يىغىلىپ، چوڭ مېڭىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى نىسپىي ھالدا ئازىيىپ، يېنىك دەرىجىدە كەم قانلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇيقۇ كەلگەندەك سېزىم پەيدا بولىدۇ، بۇ چاغدا سەيلە قىلغاندا، بولۇپمۇ ياشانغانلاردا ئاسانلا كۈتۈلمىگەن ئەھۋاللار كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. تاماقتىن كېيىن دەرھال سەيلە قىلىش تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى، يۈرەك مۇسكۇل تىقىلمىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئاغرىقلارغا نىسبەتەن، ماغدۇرسىزلىنىش، باش قېيىش، پۇت - قوللار ئۇيۇشۇش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؛ ھەزىم قىلىش يولى جاراھەتلەنگەن ۋە ئاشقازان تۆۋەنلەپ كەتكەن ئاغرىقلارنىڭ كېسىلىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا تاماقتىن كېيىن يېرىم سائەت تىنچ ئولتۇرۇپ، ئاندىن سەيلە قىلىش كېرەك.
ئىز تورى www.iz.la
ئابلەت ئابلىز سەردارى تەييارلىغان
خەتكۈچلەر:
