دانخورەك يوقىتىش ئۇسۇللىرى

قاپلان115

دانخورەك يوقىتىش ئۇسۇللىرى

+ t6 {) q/ P* l  M2 X- I
) C/ D  v) d( n- H* E! h6 _     [ ئىلاۋە ] دانخورەك ياشلار ئارىسىدا بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە كېسەللىكى بولۇپ ، مەن بۇ ماتىريالنى تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشى ئۈچۈن كۆچۈرۈپ سۇندۇم .
     تىنىچ ئوكيان قىزلار تورى خەۋىرى لەگلەك تورى تەرجىمىسى .ھەممە كىشى دېگۈدەك گۈزەللىكنى قوغلىشىۋاتقان بۈگۈكى كۈندە دانىخورەك ياشلىرىمىزنىڭ دۇچ كېلىۋاتقان تېرە  كېسەللىكى مەسىلىسىنىڭ بىرى بۇلۇپ قالدى .بەزىلەر دانىخورەكنى يوقتىش ئۈچۈن داۋاملىق قالايمىقان دورىلارنى بىلىپ بىلمەي ئىشلىتىپ سېلىپ ،يۈز تېرىىسنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇپ قويىدۇ . مەيلى قىزلار بولسۇن ياكى ئوغۇللار بولسۇن   دانىخورەكنىڭ ئىسكەنجىسىدىن بالدۇرراق قۇتۇلۇپ چىقىشنى ئويلايدۇ . ئەلۋەتتە دانىخورەكنى يوقتىشقا سەۋىر ۋە ئەقىل پاراسەت كېتىدۇ . دانىخورەك ئۆسۈپ يېتىلۋاتقان ئوغۇل –قىزلارنىڭ يۇز ۋە دۈمبە ،مەيدە ۋە ئىككى بىلىكىگە چىقىدۇ ،دانىخورەك ئادەتتە قىزىل ئۇچلۇق دانىخورەك ،قارا ئۇچلۇق دانىخورەك ،ئۇچىسىز دانىخورەك ۋە يىرىڭلىق قاپلىق دانىخورەك دەپ تۆت خىلغا بۆلىنىدۇ .دانىخورەك چىقىدىغان ئادەملەرنىڭ تېرىسى ئادەتتە بىر قەدەر مايلىق بۇلىدۇ ، بۇنداق تېرىلەردە ماي كۆپ ، سۇ ئاز بۇلىدۇ . دانىخورەك ياشلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىش ۋاقتىدىكى بەدەننىڭ ھورمۇن ئېگىز پەسلىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بۇلۇپ ئاتىلىق ھورمۇننىڭ ئۆرلەپ كېتىشى بۇنىڭغا بىۋاستە مۇناسىۋەتلىك بۇلىدۇ . بۇنىڭدىن باشقا يىمەك –ئىچمەك ۋە پۈتكۈل تېرىنىڭ تازلىىقى بىۋاستە تەسىر كۆرسىتىدۇ .شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يۈزگە سۈرگەن ھەرخىل مايلارمۇ تېرىنىڭ ماددا ئالمىشىشنى توساپ قۇيۇپ تېرىدىن سىرتقا چىقىپ كىتىدىغان مايلار توسالغۇغا ئۇچرشى قاتارلىقلار دانىخورەك پەيدا بۇلۇشى ۋە ئېغىرلاپ كېتشىگە بەۋاستە تەسىر كۆرسىتىدۇ .
9 Z0 u" ?" a) x1 |       سۇ ياكى قايناق سۇنى كۆپ ئىچىپ تېرىدىكى كېمىيىپ كەتكەن سۇلارنى تولۇقلاش ئارقىلىق تېرىدىكى مايلارنىڭ قويۇقلۇق دەرىجىسنى توۋەنلىتىش ۋە سۇ مىقدارىنى كۆپەيتىش ۋە قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك .
# Q% S3 }9 l, t! p1 C   يۈزىگە ئۇپىلىق ماي ياكى ئۇپا سۇرمەسلىك (ئۇپىلىق مايلار تېرىنىڭ تەر تۆشۈكىنى ئېتىپ قويۇپ تېرە ئاستىدىكى مايلارنىڭ تەر تۆشۈكى ئارقىلىق چىقىپ كېتىشىنى توساپ دانىخورەك چىقىرۋىتىدۇ ياكى دانىخورەكنى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدۇ ) قەتئى لازا يىمەسلىك كېرەك .لازا قوزغاتقۇچ بۇلۇپ دانىخورەك چىقىرۋىتېدۇ ياكى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدۇ.
, Y/ A8 q3 ?2 Q& H6 Z5 v: ?( n    تاتلىق ۋە مايلىق يىمەكلىكلەرنى يىمەسلىك لازىم .سەي –كۆكتات ۋە مېۋە-چىۋىلەرنى كۆپ يەپ بېرىش كىرەك . يۈز تېرىدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنىڭ راۋان بۇلۇپ توسۇلۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىككى ئۈچ كۈندە بىر يۇيۇنۇپ تۇرۇش كېرەك . يۇيۇنغاندا مونچا سۈيى ئسسىقىراق بۇلۇشى بدەن ،باش ۋە يۈز قىسمىدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنىڭ راۋانلىشىپ ئېتىلىپ قالغان تەر تۆشۈكچىلىرى ئېچىلىشى كېرەك .
     دانىخورەك چىققان كىشىلەر بايان قىلىنغان پەرىزلەرنى تۇتقاندىن باشقا ،ھەسەل سوپۇن، چاچ سوپۇن ، يۈزيۇيۇش سۇتى ۋە دانىخورەك يوقۇتۇش مېيىنى بىرلەشتۇرۇپ ئشلىتىش كېرەك . ئىككى كۈندە بىرمۇنچىغا كىرىپ يۇيۇنۇش كىرەك مۇنچا سۈيى℃42 توۋەن بولماسلىقى لازىم ،مۇنچىدا يۇيۇنغاندا ھەسەل سوپۇن بىلەن مەيدە ۋە دۈمبە قسمىلىرىدىكى تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئېچىش كېرەك  يۈزنى قايتا- قايتا پاكىز يۇيۇپ دانىخورەك مېيىنى دانىخورەك بار يەرنى ئاساس قىلىپ سۈزۈش كىرەك .
: R$ s8 ~4 _: `6 T& z' I8 X    بۇرنىڭىزنىڭ ئۈستىگە قارا دانىخورەك چىقىپ قالسا، سىزنى بىئارام قىلىدۇ. دانىخورەكنى قول بىلەن سىقىۋەتسىڭىز ئىز قالىدۇ. شۇڭا بۇنداق چاغدا يۈزىڭىزنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن، بارمىقىڭىزنى تۇزغا تەگكۈزۈپ، بكۇرنىڭىزنىڭ ئىككى تەرىپىدىن يېنىك سۈرۈپ، ئاندىن يۈزىڭىزنىڭ پاكىز سۇ بىلەن يۇيۇۋەتسىڭىز قارا دانىخورەك پاكىز يوقايدۇ. تەر تۆشۈكچىلىرىمۇ تارىيىدۇ.كۈندە كەچتە ئىلمان سۇ بىلەن يۈزنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن لۆڭگىنى قايناق سۇغا چىلاپ بوش سىقىۋېتىپ، يۈزگە تەكشى تەگكۈزۈپ 13 مىنۇت ئىسسىق ئۆتكۈزۈش لازىم. بۇ خىل ئۇسۇل تېرە تۆشۈكچىلىرىنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
    مايلىق تېرىلەردە دانىخورەك كۆپ كۆرىلىدۇ . تېرىسى بەك مايلىق خانىم _ قىزلار ماي تەركىبى بولمىغان سۇ تولۇقلاش بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىشى كېرەك ، بولمىسا ، تېرە بەك مايلىق بولغانلىقتىن دانىخورەك چىقىدۇ، ۋاقتىدا بىر تەرەپ قىلمىغاندا ، دانىخورەك ئىزى قالىدۇ .ۋېتامىن E تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش، تېرە ئەركىن رادىكاللىرىنىڭ ئوكسىدلىنىشىغا قارشى تۇرۇش رولىغا ئىگە بولۇپ، تېرىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، شۇ ئارقىلىق دانىخورەك ئىزىنى يوقىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
     ھەركۈنى بىر تال ۋېتامىن E يەپ بەرسەك ياكى ۋېتامىن E مىيىنى ئۇخلاشتىن بۇرۇن دانىخورەك ئىزى بار ئورۇنغا سۈركىسەكمۇ بولىدۇ.قىتىق تەركىبىدىكى كىسلاتالىق ئامىل تېرىنىڭ قىرىغان مۈڭگۈز قەۋىتىنى يوقىتىپ، تېرىنىڭ يېڭىدىن ئۆسۈشىنى تېزلىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، تېرىنى ئاقارتىپ، دانىخورەك ئىزىنى سۇسلاشتۇرىدۇ.
8 S. A! Y" Y. t/ A    يۈزنى پاكىز يۇيغاندىن كېيىن قىتىق سۈركەپ، 10مىنۇتتىن كېيىن يۇيىۋەتسەكلا بولىدۇ.ياڭيۇ تەركىبىدە مول مىقداردا ۋېتامىن B1,B2,B6، پانتوتېنىك كىسلاتا، ئەلا سۈپەتلىك سېللۇلوزا، مىكرو ئېلېمىېنت، ئامىنو كىسلاتا، ئاقسىل ۋە ماي قاتارلىقلار بار بولۇپ، تېرىنىڭ ماددا ئالمىشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، تېرىنى گۈزەللەشتۈرىدۇ.ياڭيۇنى نېپىز كىسىپ دانىخورەك ئىزى بار ئورۇنغا چاپلاپ، 10 مىنۇتتىن كېيىن سۈزۈك سۇدا يۇيىۋەتسەك، دانىخورەك ئىزلىرىنى يوقاتقىلى بولىدۇ.
0 c0 D4 j4 S, E+ ]2 o2 B     كۈندە ئۇخلاشتىن ئىلگىرى دانىخورەك بار ئورۇنغا ئاز مىقداردا تەكشى سۈرۈپ، ئەتىگەندە يۇيۇپ بەرسە، دانىخورەك تېز ساقىيىپ كېتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا كۈندە ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئۈزۈم سىركىسى ياكى 70% لىك ئىسپرىتنى يۈزگە سۈرتسىمۇ ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ.
     دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تەركىبىدە گۇڭگۈرت بار يۈز سوپۇنلىرىنى ئىشلىتىش، ماي تەركىبى كۆپ بولغان سوپۇنلارنى ئىشلەتمەسلىك، تېرە تازىلىقىغا ئەھمىيەت بېرىش، دانىخورەك چىققان ئورۇننى قول بىلەن تاتىلىماسلىق ھەم سىقماسلىق، تەركىبىدە ماي، قەنت بولغان يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىش، سەي، كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش. لازا، ئاچچىقسۇ، پىياز، سوغۇق ئىچىملىك قاتارلىقلاردىن پەرھىز قىلىش.
     قاشنىڭ ئوتتۇرىغا دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : ئىچى سىقىلىش ، ئىچى تىتىلداش . داۋالاش ئۇسۇلى : قاتتىق ھەرىكەت قىلماسلىق ، تاماكا چەكمەسلىك . ھاراق ئىچمەسلىك ، ئاچچىق – چۈچۈك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماسلىق .  
5 k& C  l! ^+ _; c3 z6 ^) x      بۇرۇن ئۇچىغا دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : ئاشقازاننى قۇرۇق ئىسسىق قاپلاپ كېتىش ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق . داۋالاش ئۇسۇلى : سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش .
     ئوڭ مەڭزىگە دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : ئۆپكە ئىقتىدارى نورمالسىزلىنىش .داۋالاش ئۇسۇلى : نەپەس يوللىرىنى ئاسراش ۋە دىققەت قىلىش ، دېڭزى مەھسۇلاتلىرى ، ئەنبەھ قاتارلىق ئاسان رېئاكسىيە قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماسلىق .   
3 l) N# x& P; x     سول تەرەپ مەڭزىگە دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : جىگەر ئىقتىدارى نورمالسىزلىنىش .داۋالىنىش ئۇسۇلى : نورمال دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش ، كەيپىياتنى ياخشىلاش ، بەك تىنچىق جايدا تۇرماسلىق .
     لەۋ ئەتراپىغا دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : قەۋزىيەت ، سۈپەتسز چىش پاستىلىرىنى كۆپ ئىشلىتىش . داۋالاش ئۇسۇلى : ۋېتامىن تەركىبى يۇقىرى مېۋە ، كۆكتاتلارنى كۆپ ئىستېمال قىلىش .   
     ئېڭەككە دانىخورەك چىقسا ، سەۋەبى : ئىچكى ئاجراتمىلار تەڭپۇڭسىزلىنىش . داۋالىنىش ئۇسۇلى : سوغۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش .
      مەنبە: بىجرىم تورى .

computer

ساقلىۋالدىم.پايدىلىق ئىكەن.                  

yanfun

بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بىلىمكەن

bayawan456

بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بىلىملەركەن  . رەھمەت سىزگە

جۇشقۇن2

راس بەك بىلىۋىلىشقا تىگىشلىك  بىلىم ئىكەن

كىرەم133

بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بىلىملەركەن

ئەلتۈرگ

رەھمەت،ساقلىۋالدىم