سالامەتلىكنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيىتلىر
ۋاقىت : 2014-04-19 21:59 | مەنبەسى : | ئاپتۇر : دۇلان | تەھرىر : admin | كۆرۇلىشى : قېتىم
سالامەتلىكنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيىتلىر
1.ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: ئادەمنىڭ تېنىدىكى ھەرقايسى ئەزالارنىڭ ھەرىكىتى سائەت 22-23تە بىر قېتىم ئاستىلايدۇ. شۇڭا سائەت 21-22 ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى ھېسابلىنىدۇ. سائەت 23تىن كېيىنمۇ ئۇخلىماي سائەت 24تىن ئېشىپ كەتسە ئۇ چاغدا ئۇخلىماق تەس بولۇپ قالىدۇ.
2. ئورۇندىن تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: تەجرىبىلەردىن قارىغاندا، ئەتىگەن سائەت بەش-ئالتىدە ھەرقايسى ئەزالارنىڭ ھەرىكىتى تېزلىشىدۇ. بەدەن تېمپىراتۇرىسى ئۆرلەيدۇ، مۇشۇ چاغدا ئورۇندىن تۇرغاندا ئادەم تېتىك بولىدۇ.
3. مېڭىنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: چۈشتىن بۇرۇن سائەت سەككىزدە چوڭ مېڭە ئەتراپلىق پىكىر قىلش ئىقتىدارىغا ئىگە بولىدۇ. سائەت ئوندا ئەقلىي كۈچ يېتەرلىك بولىدۇ. چۈشتىن كېيىن سائەت ئىككىدە ئىنكاس قايتۇرۇشى تېز بولىدۇ. كەچ سائەت سەككىزدە تۇتۇۋېلىش قابىلىيىتى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ، ئانالىز قىلىش ئىقتىدارى كۈندۈزى 12 سائەت ئىچىدە پەيدىنپەي ئاجىزلايدۇ.
4. سۇ ئىچىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: ئەتىگەن ئورۇندىن تۇرغاندا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىۋېتىلسە بەدەننڭ سۇ تەركىبى تولۇقلىنىدۇ. ئۈچەي ۋە ئاشقازان تازىلىنىدۇ. تاماقتىن بىر سائەت بۇرۇن بىر ئىستاكان سۇ ئىچىۋېتىلسە ھەزىم قىلىشقا پايدىسى بولىدۇ، ئىشتەي ئېچىلىدۇ.
5. سەيلە قىلىپ ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: تاماقتىن كېيىنكى 45 مىنۇت ئەتراپىدا سائىتىگە 4.8 كىلومېتىرلىق سۈرئەت بىلەن 20 مىنۇت سەيلە قىلىپ بېرىلسە ئورۇقلاشقا پايدىلىق. ئەگەر تاماقتىن كېيىنكى ئىككى-ئۈچ سائەت ئىچىدە يەنە 20 مىنۇت سەيلە قىلىپ بېرىلسە ئورۇقلاش ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
6. بەدەننى چېنىقتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: قىش ۋە ئەتىياز پەسىللىرىدە ئەتىگەن سائەت ئالتە-يەتتىدە بەدەن چېنىقتۇرماسلىق كېرەك. ياز، كۈز پەسىللىرىدە قۇياش نۇرى چىقىدۇ. ئەتىگەن بەش-ئالتىدە بەدەن چېنىقتۇرغاندا ھاۋا سالقىن، ساپ بولىدۇ. ئادەتتە چۈشتىن بۇرۇن ئوندا، چۈشتىن كېيىن ئۈچتە گىمناستىكا ئويناپ بېرىلسە پايدىلىق.
1.ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: ئادەمنىڭ تېنىدىكى ھەرقايسى ئەزالارنىڭ ھەرىكىتى سائەت 22-23تە بىر قېتىم ئاستىلايدۇ. شۇڭا سائەت 21-22 ئۇخلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى ھېسابلىنىدۇ. سائەت 23تىن كېيىنمۇ ئۇخلىماي سائەت 24تىن ئېشىپ كەتسە ئۇ چاغدا ئۇخلىماق تەس بولۇپ قالىدۇ.
2. ئورۇندىن تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: تەجرىبىلەردىن قارىغاندا، ئەتىگەن سائەت بەش-ئالتىدە ھەرقايسى ئەزالارنىڭ ھەرىكىتى تېزلىشىدۇ. بەدەن تېمپىراتۇرىسى ئۆرلەيدۇ، مۇشۇ چاغدا ئورۇندىن تۇرغاندا ئادەم تېتىك بولىدۇ.
3. مېڭىنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: چۈشتىن بۇرۇن سائەت سەككىزدە چوڭ مېڭە ئەتراپلىق پىكىر قىلش ئىقتىدارىغا ئىگە بولىدۇ. سائەت ئوندا ئەقلىي كۈچ يېتەرلىك بولىدۇ. چۈشتىن كېيىن سائەت ئىككىدە ئىنكاس قايتۇرۇشى تېز بولىدۇ. كەچ سائەت سەككىزدە تۇتۇۋېلىش قابىلىيىتى ئەڭ كۈچلۈك بولىدۇ، ئانالىز قىلىش ئىقتىدارى كۈندۈزى 12 سائەت ئىچىدە پەيدىنپەي ئاجىزلايدۇ.
4. سۇ ئىچىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: ئەتىگەن ئورۇندىن تۇرغاندا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىۋېتىلسە بەدەننڭ سۇ تەركىبى تولۇقلىنىدۇ. ئۈچەي ۋە ئاشقازان تازىلىنىدۇ. تاماقتىن بىر سائەت بۇرۇن بىر ئىستاكان سۇ ئىچىۋېتىلسە ھەزىم قىلىشقا پايدىسى بولىدۇ، ئىشتەي ئېچىلىدۇ.
5. سەيلە قىلىپ ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: تاماقتىن كېيىنكى 45 مىنۇت ئەتراپىدا سائىتىگە 4.8 كىلومېتىرلىق سۈرئەت بىلەن 20 مىنۇت سەيلە قىلىپ بېرىلسە ئورۇقلاشقا پايدىلىق. ئەگەر تاماقتىن كېيىنكى ئىككى-ئۈچ سائەت ئىچىدە يەنە 20 مىنۇت سەيلە قىلىپ بېرىلسە ئورۇقلاش ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
6. بەدەننى چېنىقتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى: قىش ۋە ئەتىياز پەسىللىرىدە ئەتىگەن سائەت ئالتە-يەتتىدە بەدەن چېنىقتۇرماسلىق كېرەك. ياز، كۈز پەسىللىرىدە قۇياش نۇرى چىقىدۇ. ئەتىگەن بەش-ئالتىدە بەدەن چېنىقتۇرغاندا ھاۋا سالقىن، ساپ بولىدۇ. ئادەتتە چۈشتىن بۇرۇن ئوندا، چۈشتىن كېيىن ئۈچتە گىمناستىكا ئويناپ بېرىلسە پايدىلىق.
(تەھرىر : admin)
ئېسىلكەن
(1)
100%
ناچاركەن
(0)
0%
«سالامەتلىكنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيىتلىر»گە دائىر تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر |
||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
ئالدىنقىسى:نېرۋا ئاجىزلىقىنى دااۋالاش ئاددىي رېتىسىپى
كېيىنكىسى: ئىچىملىكلەردە قانچىلىك ئوزۇقلۇق باردۇ؟
كېيىنكىسى: ئىچىملىكلەردە قانچىلىك ئوزۇقلۇق باردۇ؟
مۇناسىۋەتلىك تېمىلار
- ئادەتتىكى ئالىي مەكتەپلەرگە ئوقۇغۇچى ق
- ئۇنۋان چەت ئەل تىلى ئىمتىھانى قاچان ئىس
- ئىچىملىكلەردە قانچىلىك ئوزۇقلۇق باردۇ؟
- سالامەتلىكنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيىت
- نېرۋا ئاجىزلىقىنى دااۋالاش ئاددىي رېتى
- يېتىم بالىلىرىمىزغا كىتاپ ئىئانە قىلام
- باشلانغۇچ 1-يىللىقتىن 6-يىللىققىچە ماتىم
- دەرستىن قاچقان بالىسىنى كەمەر بىلەن ئۇر
- ۋۇخەن باشلانغۇچ مەكتىپى ئوقۇغۇچىلارنىڭ
- 第一单元百分数
- 11-نومۇرلۇق ھۆججەت
- تەكشۈرۈش كېلىدۇ(ساتىرا)
- مىللەتلەر ئىتتىپاقلىق سۇئال جاۋاپ
- 汉 语 常 用 同 义 词 表
- باغچا ئۇقۇتۇش يىتەكچى ئىددىيىسى
- باغچا مۇكاپاتلاش تۇزۇمى
- ئاپتورنىڭ ئارخىپى
-
دۇلان تەپسىلىي ئارخىپ ئۇچۇر ئەۋەتىش دوستلىشىش ئەزا دەرىجىسى:ئادەتتىكى ئەزا تىزىملاتقان ۋاقىت:2013-04-06 14:04 ئاخىرقى كەلگىنى:2014-04-30 22:04
ئەڭ يېڭى تېمىلار
- ئادەتتىكى ئالىي مەكتەپلەرگە ئوقۇغۇچى قوبۇل ق
- ئۇنۋان چەت ئەل تىلى ئىمتىھانى قاچان ئىسلاھ قى
- ئىچىملىكلەردە قانچىلىك ئوزۇقلۇق باردۇ؟
- سالامەتلىكنى ئاسراشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيىتلىر
- نېرۋا ئاجىزلىقىنى دااۋالاش ئاددىي رېتىسىپى
- يېتىم بالىلىرىمىزغا كىتاپ ئىئانە قىلامسىز
- باشلانغۇچ 1-يىللىقتىن 6-يىللىققىچە ماتىماتىكا
- دەرستىن قاچقان بالىسىنى كەمەر بىلەن ئۇرۇپ ئۆ
- ۋۇخەن باشلانغۇچ مەكتىپى ئوقۇغۇچىلارنىڭ كۆز ئ
- 第一单元百分数
تەۋسىيە مەزمۇنلار
- ئىچىملىكلەردە قانچىلىك ئوزۇقلۇق باردۇ؟
- يېتىم بالىلىرىمىزغا كىتاپ ئىئانە قىلامسىز
- 2014-يىللىق قىسمەن ھېيت-بايراملاردا قويۇپ بېرى
- قەشقەر ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ ئورنى بېكىتىلدى
- يېزا ئوقۇتقۇچىلىرىنىڭ كىرىمى شەھەر-بازار ئوق
- 2013-يىللىق قۇربان ھېىيتلىق دەم ئىلىش ئۇقتۇرشى
- دۆلەت قۇرۇلغانلىقىنىڭ 64 يىللىقىنى تەبرىكلەش
- 2013 – يىللىق دۆلەت بايرىمىلىق دەم ئېلىش توغرى
- 2013-يىللىق تاۋۇز چاغىنىلىق قويۇپ بېرىش ئۇقتۇر
- بىلىمنىڭ قەدرىنى قىلايلى
ئالقىشلانغان مەزمۇنلار
- تولۇق ئوتتۇرا تىل -ئەدەبىيات كونسىپىكى
- دۆلەت ئەھۋالى تەربىيىسى لىكسىيىسى
- «ئۇيغۇر ھازىرقى زامان ئەدەبىيات ت
- ‹‹ج ك پ مەركىزىي كومىتېتىنىڭ ئىسلاھاتنى ئوم
- مويەننىڭ نوبېل ئەدەبىيات مۇكاپاتى نۇتۇقى
- دۇنيا دۈچ كىلىۋاتقان مۇھىت مەسلىسى
- مەملىكىتىمىزنىڭ مىللەتلەر مۇناسىۋىتىنى بىر
- 学校教学日常管理制度
- كەڭ قورساق، لىللا بولۇش ــ ئۇيغۇرلارنىڭ ئەنئ
- بىئولوگىيەنىڭ قىسقىچە تارىخى يىلنامىسى
