جىگەر ئادەم بەدىنىدىكى مۇھىم ئەزا، لېكىن ئۇ ئاسان زەخىمگە ئۇچرايدۇ.تۆۋەندىكى تۇرمۇش ئادەتلىرى جىگەرگە زىيانلىق ئىكەن :

    1. تاماكا چېكىش، ھاراق ئىچىش. تاماكا تەركىبىدىكى نىكوتىن، تاماكا ئىسىدىكى تۈرلۈك زىيانلىق ماددىلار جىگەر قاتارلىق رەئىس ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىپ، جىددى خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغان ئامىل ئىكەن. ھاراقنى زىيادە كۆپ ئىچىش جىگەرنى ماي قاپلاش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.

    2. قالايمىقان دورا ئىچىش. تۈرلۈك دورىلارنى دائىم بىللە يېيىش دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىۋېتىپلا قالماستىن، جىگەرنىڭ ماددا ئالماشتۇرۇشىغا زور تەسىر يەتكۈزىدىكەن. ئەگەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورا يېمىگەندە ، جىگەر تېخىمۇ كۆپ خەۋپكە ئۇچرايدىكەن.

    3. ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق. ئارام ئالىدىغاندا ئارام ئالماسلىق جىگەردىكى قان ئايلىنىشنى ئاستىلىتىپ، جىگەر ھۈجەيرىسىنىڭ نورمال ماددا ئالماشتۇرۇشىغا تەسىر يەتكۈزىدىكەن.

    4. ئاسان ئاچچىقلىنىش. ئاسان ئاچچىقلىنىش جىگەرگە تەسىر كۆرسىتىپ، ئاسانلا زەخىملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن.

    5. ياغلىق نەرسىلەرنى كۆپ يېيىش. ياغلىق نەرسىلەرنى كۆپ يېيىش مېتابولىزىمنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ، جىگەرنى ماي قاپلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن

ئەسلىي مەنبە: http://uy.ts.cn/life/content/2015-12/11/content_478915.htm