قىشتا ياشانغانلارنىڭ ئۆپكە ئىقتىدارى ياخشى بولماي،مەيدىسى چىڭقىلىپ يۆتىلىدىغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇنداق ۋاقىتتا ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەپ، مۇۋاپىق نەملىكنى ساقلاشتىن سىرت يەنە ئوزۇقلىنىش ئادىتىگىمۇ دىققەت قىلىش كېرەك. ئالما،پىياز، ماش ،تۇرۇپ، كالەكبەسەي،قوناق ،تەرخەمەك ئستىمال قىلماسلىق،كاربۇنلىق، كىسلاتالىق،ئىچىملىكنى ئىچمەسلىك،شۇنىڭ بىلەن چىنىقىشقا ئەھمىيەت بىرىش كىرەك.ئۆپكە ئىقتىدارى ناچار بولغان ياشانغانلار سۇنى كۆپرەك ئىچىپ بېرىشى كىرەك.