خام خاسىڭ مېغىزى ، تەرخەمەك ، ياڭاق مېغىزى ئەينەك قۇتىغا قاچلانىغان ئاچچىقىسۇغا چىلىنىدۇ ئاغزى پېچەتلىنىپ ھەپتە ساقلانغاندىن كىيىن ئىچىشكە باشلىغا ، ئورۇقلىتىلىدۇ .ئۇنىڭ قاندىكى ماينى ، قان بېسمىنى ۋە قاندىكى شېكەرنى چۇزۇرۇش رولى بار . ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
يېڭى سامساقىنى ئىككى كۈن سۇغا چىلاپ ( سۈيى پات -پات ئالماشتۇرۇلۇپ تۇۇلىدۇ ) ئۆتكۇر تەمى چىقىپ كەتكەندىن كيىن ، ئەينەك قۇتىغا قاچلانىغان ئاچچىقسۇغا چىلىنىدۇ . ئاز مىقىداردا تۇز سېلىۋېتىپ بىر ئاي ساقلانغاندىن كىيىن ئېچىشىكە باشلىسا ، شېكەر سىيىش كېسەللىكىگە ۋە يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە شۇندقالا قاندىكى ياغ كۆپيىش كېسەللىكىگە ۋە سېمىزلىك كېسەللىكلىرىگە قارىتا قوشۇمىچە داۋالاش رولى بولىدۇ .
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
مەنبە ؛ ساغلاملىق كىتاۋىدىن
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
