2. ئاچچىقلىنىش ۋە دائىم يىغلاش : بۇ خىل ئەھۋالدا قالقانسىمان بەزنى تەكشۈرتۈپ كۆرۈش لازىم.
3. باش قېيىش : بۇ خىل ئەھۋالدا قان بېسىمنى تەكشۈرتۈش كېرەك . ئۇندىن باشقا يېمەك–ئىچمەكنى تەڭشەش ، سۇ ئۈزۈش قاتارلىق ئۆزىگە پايدىلىق ھەرىكەتلەرنى تاللاپ چېنىقىش لازىم.
4. ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا كۆز ئىششىپ ، كۆز ئەتراپىدا قارا دۈگىلەك پەيدا بولۇپ قېلىش: بۇ ئۇزۇن مەزگىللىك ھارغىنلىقنىڭ نەتىجىسى بولۇشى مۇمكىن . بۇ خىل ھالەتنى تېرە ئاقارتىش ياكى ئىششىق ياندۇرۇش مەلھىمى بىلەن بىر تەرەپ قىلىشقا بولىدۇ . ئەگەر ئىششىق قايتا–قايتا كۆرۈلۈۋەرسە بۆرەكنى تەكشۈرتۈپ كۆرۈش لازىم.
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
5. كېچىلىرى پۇتنىڭ پېيى تارتىشىپ قېلىش : بۇ ئاستا خاراكتېرلىك قان تومۇر زەئىپلىشىشنىڭ سىگنالى بولۇپ ، خام كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ بېرىش ، ھەر كۈنى بىر قانچە قېتىم پۇتنى ئاسىراش ھەرىكەتلىرىنى ئىشلەپ بېرىش لازىم.
6. دائىم پۇت–قوللىرىنىڭ پېيى تارتىشىپ قېلىش : بۇ كالتسىي ۋە ۋىتامىن كەملىكنىڭ ئالامىتىدۇر . بۇ خىل ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سۈتتىن ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى شۇنداقلا جىگەر ۋە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى كۆپ ئىستېمال قىلىپ بېرىش كېرەك.
7. كۆپ تەرلەش : بۇ قان تومۇر ، ۋېگېتاتىۋ نېرۋىلىرىنىڭ قالايمىقانلىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئالامەت بولۇپ ، ۋاقتىدا نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈش لازىم. www.iz.la
8. چاچ كۆپ چۈشۈش : روھى بېسىم ، سوزۇلما خاراكتېرلىق يۇقۇملىنىش ، يېمەك–ئىچمەكنىڭ نورمالسىزلىقى ۋە تېرە ماي بەزلىرىنىڭ زىيادە ئېشىپ كېتىشى چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
خەتكۈچلەر:
