يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋالاش

مەرىپەت

                                   يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىنى يەرلىك ئۇسۇلدا داۋالاش


8 [8 S- q  D3 H; n! y     ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قان ئايلىنىشتىكى ئارتېريە بېسىمىنىڭ يۇقۇرلاپ كېتىشىدىن كېلىپ چىققان ، دەسلەپكى دەۋرىدە باش ئاغرىش، باش قېيىش، باش چىڭقىلىش، كۆز قاراڭغۇلىشىش، يۈرەك سېلىش، ئۇيقۇسىزلىق، ئاسان ئاچچىقلاش، ئاسان چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كېسەللىك ئۆگىرىشىدىن ئىبارەت.
   داۋالاش:
   1. 30~60 گرام بانان پوستىنى سۇدا قاينىتىپ ئىچىپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالىغىلى ھەمدە مېڭىگە قان چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
   2. ئالما پوستىنى ئاپتاپتا قۇرۇتۇپ، ھەر كۈنى 2~3 قېتىم، ھەر قېتىمدا 15 گرامدىن ئاچ قورساققا يەپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشتا بەلگىلىك پايدىسى بولىدۇ.
# h4 e+ J0 a' T2 S, w/ o. ?7 U   3. سەۋزىنى مۇۋاپىق مىقتاردا ئىستېمال قىلىپ بەرسە ، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
( V/ {1 `5 J2 ], {; z   4. خاسىڭ مېغىزىنىڭ پوستىنى پاكىز يۇيۇپ ، سۇدا قاينىتىپ ، تەمى چىققاندىن كېيىن ئۇنى چاي ئورنىدا ئىچىشنى ئىزچىل داۋاملاشتۇرسا، ، قان بېسىمىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ.
   5. كۆممىقوناقنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىپ بەرسە، قان بېسىمىغا شىپا بولىدۇ.
& }- R" O9 O5 }- u   6. دولانا، چىلان، ئاپېلسىن قاتارلىق مىۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلسا  يۇقىرى قان بېسىمىغا شىپا بولىدۇ.
+ x0 N+ N% i! p6 G. Y5 f   7. ھەر كۈنى ئۈچ قېتىمدىن چاچ تاراپ بەرسە، يەنى تارغاقنىڭ چىشىنى باشنىڭ تېرىسىگە تەگكۈزۈپ ئىككى مىنۇتقىچە تاراپ بەرسە، باش قېيىش، ئۇيقۇسىزلىق، يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولىنى ئوينايدۇ.
   8. مۇۋاپىق مىقتاردا كالا سۈتى ئىستېمال قىلىپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىنى داۋالىغىلى بولىدۇ.
   9. ھەر كۈنى مۇۋاپىق مىقتاردا ئاچچىقسۇ ئىستېمال قىلىپ بەرسە ياكى  خاسىڭ مېغىزىنى ئاچچىقسۇغا بىر سوتكا چىلاپ ، كۈندە ئەتىگەندە 10  تالدىن ئىستېمال قىلىپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىمى كېسەللىكىگە شىپا بولىدۇ.
   10.ئاچچىق ئانار سۈيىدە شېكەر بىلەن شەربەت تەييارلاپ، ئىستېمال قىلسا قان بېسىمىنى چۈشۈرىدۇ.
   11. ئاق تۇرۇپنى سىقىپ، سۈيىنى چىقىرىپ دائىم ئىچىپ بەرسە، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
$ a5 o- ]0 K( V* F   12. مۇۋاپىق مىقتاردا پىدىگەن ئىستېمال قىلىپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە شىپا بولىدۇ.
* U8 {; P- E9 \# s   13. پالەكنى قايناق سۇدا ئۈچ مىنۇت قىزىتىپ، كۈنجۈت يېغى ئارىلاشتۇرۇپ، كۈندە ئۈچ قېتىم يەپ بەرسە ، يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە شىپا بولىدۇ.
9 V( \% e  _2 s4 F: n0 s. c   14. مۇۋاپىق مىقتاردا قىزىلچا ئىستېمال قىلىپ بەرسە، يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكىگە مەنپەئەت قىلىدۇ.

مەرىپەت

بىر دوستۇمنىڭ ھاۋالىسى بۇيىچە يوللاپ قويدۇم. پايدىلىق بولسا پايدىلنارسىلەر.