1.تۇرمۇشتا رەتلىك بولۇش ؛

2.روھىي جەھەتتىن جىددىيلەشمەسلىك ؛

3.ئارتۇقچە ھاياجانلىنىپ كەتمەسلىك ؛ 

4.خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش ؛

5.جىسمانىي جەھەتتىن بەك كۈچەپ كەتمەسلىك ؛ 

6.ھاراق ۋە تاماكىدىن خالىي تۇرۇش ؛

7.ۋاقتى – ۋاقتىدا ئاز – ئازدىن غىزالىنىش ، تۇزسىز ، ياغسىز تائاملارنى ۋە كۆكتات ، مېۋە – چېۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش ؛ 

8.مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇش كېرەك