ھازىرقى زامان كىشىلىرىنىڭ تۇرمۇش رىتىمى بارغانسېرى تېزلىشىۋاتقان بولغاچقا،كىشىلەر دائىم ئۆزىنى ئەركىن-ئازادە تۇتۇپ ئارام ئالالايدىغان مۇھىت ئىزدىشىدۇ.گەرچە جىددىيلىشىش روھى بېسىم ئېغىر بۇلۇش قاتارلىق ئەھۋاللار ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشىسا سالامەتلىككە زىيان يەتكۈزىدۇ.روھى بېسىم ئېغىر بۇلۇش،جىددىيلىشىش قاتارلىقىلار ئادەم ئورگانىزىمىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىپ،ئىچىكى ئەزالارنىڭ فونكسيىسىنى قالايمىقانلاشتۇرۇپ ھەر خىل كېسەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.زىيادە غەم قىلىش ئۆپكىنىڭ ئىقىتىدارىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ،دەم سىقىلىش،ھاسىراش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇزۇن مۇددەت روھى جەھەتتە چۈشكۈن ھالەتتە تۇرۇش يۈرەك ۋە نېرۋا سىتېمىسىنىڭ ئىقىتىدارىغا تەسىر يەتكۈزۈپ ئۇيقۇسىزلىق،يۈرەك سانجىقى،ئىشتىھاسى تۇتۇلۇش...قاتارلىق كېسەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بۇنداق بولغاندا ئورگانىزملارنىڭ ئىقىتىدارى ئاجىزلاپ بالدۇر قېرىش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ. بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
روھىي چۈشكۈنلۈشىشىنى تۈگىتىپ سالامەتلىكىنى ئاسراشىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى كۆپرەك كۈلۈش،يەنى كۈلكە ئارقىلىق جۇشقۇن كۆتۈرەڭگۈ ھالەتنى ساقلاشتۇر.تېببى مۇتەخەسىسىلەرنىڭ قارشىچە،(كۈلكە-ساغلاملىقىنىڭ ۋىتامىنى)بۇلۇپ،ئۇ،ئادەمىنىڭ ھەر قايسى قىسىمىلىرىدىكى مۇسكۇللارنىڭ پائاليىتىنى جانلاندۇردىكەن.كۈلكە كىشىلەرگە خۇشاللىق ۋە بەخىت تۇريغۇسى ئاتا قىلىپ،روھى چۈشكۈنلىشىش ۋە نېرۋا ئاجىزلىشىشىنىڭ ئۈنۈملۈك ئالدىنى ئالالايدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە؛ساغلاملىق دەستۇرى
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
