پەمىدۇردىن مۇۋاپىق مىقداردا ئېلىپ ،پاكىزە يۇيۇپ ،سۇينى چىقىرىپ ،بىر ئىستاكان پەمىدۇر سۈيىگە بىر قۇشۇق ھەسەل قۇشۇپ ئارلاشتۇرساق بۇلىدۇ،بۇنى ھەر كۇنى2قېتىمدىن3قېتىمغىچە،ئىچكەندە ئشتىھانى ئېچىپ،ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ.ئارتېريە تومۇرى بوتقىسىمان قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ،قان ئىشلەش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە ئادەم بەدىندىكى كىسىلاتا ئاساس كاتالىنىڭ تەڭپۇڭلىقىنى ساقلايدۇ
ھەسەل بىلەن چىڭ سەي سۇينىڭ دۇرلق تەەپلىرى
ھەسەل بىلەن چىڭ سەي سۇينىڭ دۇرلق تەەپلىرى
يېڭى چىڭ سەيدىن مۇۋاپىق مىقتاردا ېلىپ،پاكىزە يۇيۇپ،سىقىپ سۈينى چىقىرىپ ،مۇۋاپىق مىقتاردا ھەسەل قۇشۇمىز.بۇنى ھەر كۇنى 2قېتىمدىن 3قېتىمغىچە ھەر بىر قېتىمدا بىر قۇشۇقتىن تاماقتىن بۇرۇن ئىچكەندە سۇيدۇك يولىغا تاش چۈشۈش ،مەزى بېزى يالۇغى ،تېرە يالۇغى قاتارلىقلارغا ناھيىتى ياخشى قۇشۇمچە داۋالاش رولىنى ئوينايدۇ. www.iz.la