1- كۆز قىسمىڭىزنى نۇقتىلىق ئاسراڭ . ئىز تورى www.iz.la
تورغا چىقىپ كومپىيۇتىر ئويناش ، كېچىچىە كۆورىيە فىلىملىرىنى كۆرۇش ، تۈن بويى كۆڭۈل ئېچىش ئارقىلىق ئويۇنىدىن قانغۇچە ھوزۇرلىنىسز ، بىراق ئەڭ ئازابلىنىدىغىنى كۆزىڭىز ، ئادەتتە كۆز زىيادە چارچاپ كەتسە ، كۆز ئەتراپىدا قورۇق پەيدا بولۇپ ، كۆز ئەتراپى قارداش ، قاپاق ساڭگىلاش ، قاپاق ئىشىش قاتارلىق مەسىلىلەر كۆرۇلىدۇ . شۇڭا كۆز ئەتراپىنى ئۇۋۇلاش ، كۆزلۈك ( كۆز ئەتراپىنى ئاسراش چاپلىمىسى )چاپلاش ئارقىلىق كۆزنىڭ چارچىشىنى تۈگىتىپ ، كۆزىنى ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش لازىم .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
2- ئۇخلاشتىن بۇرۇن پۈت -قولىڭىزنى ئاسراڭ .
چىرايلىق پۇت -قول ئاياللار گۈزەللىكىنىڭ مۇھىم بەلگىسى . شۇڭا پۇت -قولىڭىزنى يېتەرلىك ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەشىنى ئۇنۇتماڭ . پۇت ۋە قولىدا تېرە ياغ بەز ئاجرالمىلىرى بولغاچقا ، يۇيۇنىغاندا مۇمكىنقەدەر كىسلاتالىققا مايىل ، نەملىك ساقلايدىغان يۇيۇش بويۇملىرىنى ئىشلەتكەنىدىن كيىن سۇدا يۇيۇۋېتىپ ، ئانىدىن نەملىك ساقلايدىغان ئوزۇقلۇق تىپىدىكى پۇت - قول مېيىنى سۈرۈڭ .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3- يۈز تېرىڭىزنى پاكىز ۋە نەم ساقلاشقا دىققەت قىلىڭ . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
چاڭ -توزان تېرىنىڭ ئەسلىدىكى ئېلاستىكلىقىنى يوقىتىپ ، تېرىگە قورۇق چۈشۈرىدۇ . شۇڭا تېرىنىڭ پاكىزلىقىغا ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈپ ، تېرىڭىزگە ماس كېلىدىغان يۇيۇش بويۇملىرىنى تاللاپ يۇيۇنۇڭ . يۇيۇنۇش داۋامىدا ھوردىنىش ئەسۋابى ئىشلەتسىڭىز ، يۈز قىسمىڭىزدىكى تۈك خالتىلىرىنى كېڭەيىتىش مەقسىتىگە يېتەلەيىسز .
4- قورۇق چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۇچۇن دۈم يېتىپ ئۇخلىماڭ .
دۈم يېتىپ ئۇخلىغاندا يۈزىڭىز بېسىلىپ قېلىپ ، يۈز تېرىڭىز پۇرلىشىدۇ، ۋاقىت ئۇزارغانىسىرى يۈزىڭىزدە ئاسانلا قورۇق شەكىللىنىپ قالىدۇ . ئېسىڭىزدە بولسۇنىكى ، قۇرۇق چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۇچۇن ئەڭ ياخشىسى پات - پات ئۆرۈلۈپ ئۇخلاڭ . مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
5- قېنىپ ئۇخلاشقا ۋە نورمال دەم ئېلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ . ى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى
ئۇيقۇ ئۇزۇن ۋاقىت كەم بولسا ، يۈزىڭىزدە ئاسانلا قۇرۇق شەكىللىنىدۇ . ئۇخلىغاندا كەچلىك يۈز چاپلىمىسىنى چاپلاپ ياتسىڭىز ، يۈز تېرىڭزىنىڭ ئوزۇقلىنىشىنى ياخشىلاپ ، ئۇيقۇ سۈپتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، قورۇق چۈشۈشتىن ساقلىنىشتىكى ئۈنۈمى ئەڭ چوڭ بولىدۇ .
6- گىرىم قىلىش ئارقىلىقىمۇ قورۇق چۈشۈشتىن ساقلانغىلى بولىدۇ .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ھازىر بازاردا قورۇق چۈشۈشنىڭ ئالىدىنى ئالىدىغان كۆپىلگەن گىرىم بويۇملىرى بار بولۇپ ، بۇ داۋاملىق گىرىم قىلىپ يۇرۇيىدىغان خانىم -قىزلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى پۇرسەت ، شۇڭا خانىم -قىزلار ئۆزلىرىگە ماس كېلىدىغنا گىرىم بويۇملىرىنى تاللاپ ئىشلىتىش لازىم . copyright by www.iz.la
مەنەب ھاياتلىق ژورنىلىدىن ئېلىنىدى ئىز تورى www.iz.la
