كۆرۈش: 13107|ئىنكاس: 14

ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ بەش خىل ئۇسۇلى [ئۇلانما كۆچۈرۈش]

Rank: 4

تىللا
431
تۆھپە
84
UID
4006
يوللىغان ۋاقتى 6 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش

ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ بەش خىل ئۇسۇلى


   تۆۋەندىكى بەش خىل ئاددىي ئۇسۇل ئۆمرىڭىزنى 22  يىل ئۇزارتالايدۇ:


   1.  ھەر كۈنى خام كۆكتاتتىن ئازراق يەپ بەرسىڭىز ئۆمرىڭىز ئىككى يىل ئۇزىرايدۇ.


   2. ئەگەر BMI ( تەندىكى ياغنىڭ ساغلاملىق كۆرسەتكۈچى ) دائىم 25- 30 0ئەتراپىدا بولسا، ئۆمۈرنى ئۈچ يىل قىسقارتىۋېتىدۇ. شۇڭا ، ئېغىرلىق ئېشىپ كەتكەندە،  چوقۇم چېنىقىپ بېرىش كېرەك. تەتقىقاتلاردا مەلۇم  بولۇشىچە، ئولتۇرۇپ ئۆگىنىپ قالغان ئادەملەر ھەر ھەپتىدە ئاز دېگەندىمۇ ئۈچ قېتىم چېنىقىپ بېرىشى كېرەك.

  
   3. ھەر ھەپتىدە بەش قېتىم قاتتىق پوستلىق مېۋە يەر بېرىدىغان ئادەمنىڭ ئۆمرى ئۈچ يىل ئەتراپىدا  ئۇزىرايدىكەن. ھەر كۈنى يۈرەككە مەنپەئەت قىلىدىغان قاتتىق پوستلىق مېۋىلەردىن ياڭاق قاتارلىقلارنى 50 گىرام ئەتراپىدا يەپ  بېرىش كېرەك.


   4. كۆپ دوست تۇتىدىغان ئادەمنىڭ ئۆمرى ئوتتۇرا ھېساب بىلەن يەتتە يىل ئۇزىرايدىكەن.


   5. ھەر كۈنى ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىدىن ئەنسىرەپلا يۈرىدىغان ياشانغانلارغا قارىغاندا قېرىپ كېتىۋاتقىنىغا خۇشاللىق بىلەن يۈزلىنەلەيدىغانلارنىڭ ئۆمرى يەتتە يىل ئۇزۇن بولىدىكەن.


ئەنۋەر ئەخەت تەرجىمىسى




شىنجاڭ پۇتبول كوماندىسى

Rank: 6Rank: 6

ئىسىمى
ئەيسا بەگ
تىللا
655
تۆھپە
240
UID
4779
يوللىغان ۋاقتى 6 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش


دۇنيا ئىبرەت بىلەن تولغان،شۇنىڭدەك ئىبرەت ئالمىغۇچىلارنىڭ كۆز-ياشلىرى بىلەنمۇ تولغان!.    ‹‹داغ››دىن

......ھايۋاننى چۈشىنىش ئۈچۈن كۆپ ۋاقت كەتمەيدۇ ، ئادەمنى چۈشىنىش ئۈچۈن بىر ئۆمۈر يەتمەيدۇ .....

Rank: 6Rank: 6

تىللا
480
تۆھپە
235
UID
3236
يوللىغان ۋاقتى 5 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋالدىم. يوللىغان ئەجرىڭىزگە رەھمەت!


Rank: 3Rank: 3

تىللا
195
تۆھپە
87
UID
22559
يوللىغان ۋاقتى 5 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
ئەجرىڭىزگە تەشەككۈر تورداش


Rank: 4

تىللا
330
تۆھپە
177
UID
26439
يوللىغان ۋاقتى 5 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋالدىم.


Rank: 1

تىللا
9
تۆھپە
6
UID
29403
يوللىغان ۋاقتى 5 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋالدۇق، رەھمەت !!!!!!!!!!!!!


Rank: 6Rank: 6

تىللا
519
تۆھپە
179
UID
11362
يوللىغان ۋاقتى 4 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
مۇشۇنداق پايدىلىق مەسلىھەتلەرنىڭ دائىم چىقىپ تۇرۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن .


Rank: 8Rank: 8

تىللا
1012
تۆھپە
679
UID
893
يوللىغان ۋاقتى 4 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
ئەمەلىيەتتە ئادەم تۇغۇلغان ۋاقىتتىلا تەتۇر ۋاقىت ئورۇنلشتۇرۇلغان بومبا سائىتىدەك ھايات چىكىلداپ مىڭىپ تۇردۇ. ياخشى پىسخكا،ساغلام تۇرمۇش،ئىلمى ئوزۇقلىنىش ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرۇشنىڭ ئاساىسى.


بۈگۈن ئۈگەنمىسىڭىز ئەتە ئۆتمۇش ئىچىدە ياشايسىز!

Rank: 3Rank: 3

ئىسىمى
بۇغداي
تىللا
236
تۆھپە
71
UID
20698
يوللىغان ۋاقتى 4 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىشكە تىگىشلىك ساۋاتلار ئىكەن.  رەخمەت سىزگە!


Rank: 4

ئىسىمى
ئابلەتجان
تىللا
567
تۆھپە
122
UID
927
يوللىغان ۋاقتى 4 كۈن ئالدىدا|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋالدۇق، تېما ئىگىسىگە رەھمەت.


مەن بۈگۈننى قانداق ئۆتكۈزدۈم؟ بۇ مەن ھەركۈنى ئۆزۈمگە قويىدىغان سۇئال
كىرگەندىن كىيىن ئىنكاس يازالايسىز كىرىش | تىزىملىتىش



Archiver|يانفۇن|中文论坛|تەڭرىتاغ مۇنبىرى( 新ICP备11000096号-2 )  

GMT+8, 2012-10-5 21:13, Processed in 0.079468 second(s), 27 queries.

Powered by Discuz! X2(NurQut Team)

© 2001-2011 Comsenz Inc.

چوققىغا قايتىش
نەشر ھوقۇقى شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونلۇق خەلق ھۆكۈمىتى ئاخبارات ئىشخانىسىغا تەۋە
شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونلۇق پارتكوم تەشۋىقات بۆلۈمى قۇردى
ئىشخانا تېلېفون نومۇرى : 8521981 - 0991