كەچتە نورمال غىزالانغاندىلا،ياخشى ئۇخلىغىلى بولىدۇ

نەپرەت

كەچتە تاتلىق بەرەڭگە،كۆك پۇرچاق،كۆممىقوناق قاتارلىقلارنى ئىستىمال قىلسىڭىز ياخشى ئۇخلىيالمايسىز.چۈنكى،بۇ يىمەكلىكلەر ھەزىم قىلىنىش جەريانىدا كۆپ مىقداردا يەل ھاسىل بولىدۇ.بۇنىڭ بىلەن قورساق كۆپۈپ،نورمال ئۇيقۇغا تەسىر يىتىدۇ.
ئاچچىق،تۇزلۇق يىمەكلىكلەرمۇ ئۇيقۇ سۈپىتىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ.ئاچچىق يىمەكلىكلەر ئاشقازاننى كۆيدۈرۈپلا قالماي،ھەزىم قىلىشنىمۇ ناچارلاشتۇرۋېتىدۇ.شۇنداقلا ھەزىم بولۇش جەريانىدا تەندىكى ئۇيقۇنى تىزلىتىدىغان ماددىلارنى خورېتۋىتىپ،ئۇيقۇغا تەسىر يەتكۈزىدۇ.
ياغلىق يىمەكلىكلەرمۇ ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.چۈنكى،ياغلىق يىمەكلىكلەر ھەزىم قىلىنىش جەريانىدا ئۈچەي،ئاشقازان،جىگەر،ئۆت ۋە ئاشقازان ئاستى بىزىنىڭ يۈكىنى ئىغىرلاشتۇرۋېتىپ،نىرۋا مەركىزىنى غىدىقلاپ،ئۇيقۇ ۋاقتىنى كىچىكتۈرىدۇ.

; v( W) i9 H( h: t6 T
مەنبە  شىنجاڭ ژۇرنىلى

sultanbiz

رەخمەت  ھەجەپ ياخشى بىلىۋالدىم