ئەتتىرگۈل تارخ بلوگى

 
1. دائىم قايناق سۇ ئىچىڭ .سۇنىڭ ئادەم تېنىنىڭ جىسمانىي ۋە روھىيى كۈچىنى ياخشىلاشتا ئاجايىپ رولى بار . ھەر كۇنى سەككىز ئىستاكان ئەتراپىدا قايناق سۇ ئىچىپ بەرسىگىز ، تېرىڭىزنى گۈزەللەشتۇرۇشكە ۋە ئورۇقلىشىڭىزغا ياردىمى بار .

2. مايسىز يېمەكلىكلەرنى ئىستىمال قېلىڭ ، ئامال بار مايدا پۇشۇرغان يېمەكلىكلەرنى ئازراق يەپ ، كۆكتات ، مېۋە- چېۋىلەرنى كۆپرەك يەپ بەرسىڭىز ، تېرىڭىشنىڭ ئېلاستىكلىقىنى ساقلاشقا ياردىمى بار . 
3. سۈت ئېچىڭ . ھەر كۈنى ئەتتىگەندە بىر ئىستاكان سۈت ئېچىپ بەرسىڭىز ، بەدەن ساپاسىنى يوقىرى كوتۇرۇشكە ، ساغلاملىقىغا ،چىشنى مۇستەھكەملەشكە ناھايىتى پايدىلىق. 
4. ئەتتىگەنلىك تاماقنى ياخشى يەڭ . ئەتتىگەنلىك تاماق ئۈچ ۋاق تاماق ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىم تاماق بۇلۇپ ، مول بولغان . ئەتتىگەنلىك تاماق ، بەدەننى ئېھتىياجلىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىللەيدۇ. 
5. دائىم مېغىز يەڭ ، باناننى دائىم يەپ يۇرۇڭ ، سۇ ئۈزشنى ئۇنتىماڭ ، سىرىتلارغا چىقىپ ھەركەت قىلىڭ، دائىم گۈل پۇراپ تۇرۇڭ ، قېنىپ ئۇخلاڭ، مۇشۇنداق قىلغاندىلا ئۆزىڭىزنىڭ گۈزەللىكىنى مەڭگۈ ساقلاپ قالالايسىز.
مەنبە: شىنجاڭ ياشلىرى