1. دائىم سۇ ئىچىش.
2. رادىئاتسىيەدىن ئىھتىيات قىلىش.
3. ۋاقتىدا ئۇخلاش، كىچىنى ئۇيقۇسىز ئۆتكۈزمەسلىك.
4. كۆپرەك ھەرىكەت قىلىش.
5. ئۇزۇن ئولتۇرماسلىق.
6. ئۆزىگە ماس كىلىدىغان گېرىم بۇيۇملىرىنى ئىشلىتىش.
7. تېرە ئاسراشنى ئىلمىيلاشتۇرۇش.
8. ئەتىگەنلىك ناشتىغا كۆڭۈل بۈلۈش.
9. كۆپ خىل يىمەك- ئىچمەك ئېستىمال قىلىش.
10. مۇھىت، كېيىم-كېچەك، ئائىلە تازلىقىغا ئەھمىيەت بىرىش.
11. ئۇچۇق- يۇرۇق، خۇشال- خۇرام يۈرۈش.
12. بەدەن تېمپىراتۇرسىنى ئىسسىق ساقلاش.
قەشقەر ۋىلايەتلىك پوچتا ئىدارىسىدىن ئوبۇلھاشىم ئەھەت ئىقىن
مۇھەممەد ئەلى تۆمۇر ياغما تەييارلىغان
