ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتى خەۋىرى:
ھەممە ئۆيلەردە دېگۈدەك پىستە، بادام، ياڭاق دېگەندەك قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر بولىدۇ، لېكىن ئۇلاردا ياغ كۆپ بولغاچقا، دىئابىت ئاغرىقلىرى ئۇلارنى زەيتۇن يېغىنىڭ ئورنىدا تۇز كۆكلەرگە سېلىپ يەپ بەرسە، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردىكى ئوزۇقلۇق بەدەنگە قوبۇل قىلىنىپلا قالماستىن يەنە بەدەنگە ياغنىڭ كۆپ سۈمۈرۈلۈپ، قاندىكى قەنتنى ئۆرلىتىۋېتىشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردە ۋىتامىنE ۋە ھەر خىل مىنېرال ماددىلار بار. ئوزۇقلۇق قىممىتى ياغنىڭكىدىن يۇقىرى، دىئابىت ئاغرىقلىرى تۇز كۆككە قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەرنى سالسا، تۇز كۆكنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرىلاپلا قالماستىن، يەنە يېيىشلىك بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەردىكى ياغ ئاسان ئوكسىدلىنىدۇ، شۇڭا دىئابىت ئاغرىقلىرى قان قەنتىنىڭ تۇراقسىزلىىشىشىدىن ئەنسىرىمىسىمۇ بولىدۇ.
