ئاياللار ھەرىكەت قىلىشتىن ئىلگىرى گىرىمنى يۇيۇۋېتىشى ھەم ئوتتۇرھال سۈتسىمان سۇيۇقلۇق بىلەن يۈزىنى پاكىز يۇيۇۋېتىشى لازىم. ئۇنداق بولمىسا، تۈك تۆشۈكچىلىرى ئوڭايلا توسۇلۇپ قالىدۇ. ئەرلەر ھەرىكەت قىلىشتىن ئىلگىرېى ساقال–بۇرۇتلىرىنى ئالماسلىقى كېرەك. ئېلىۋېتىلگەندىن كېيىن، شۇ جاينىڭ تېرىسى بەكمۇ سەزگۈز بولۇپ قالىدۇ. ھەرىكەت قىلغاندا بۇ جايلارنىڭ تېرىسىنى ئېچىشتۇرىۋېتىدۇ.

    سىرتتا ھەرىكەت قىلماقچى بولغاندا، ئۇلتۇرا بىنەپشە نۇرنىڭ تېرىگە زىيان–زەخمەت يەتكۈزۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئازراق كۈن نۇرىدىن ساقلىنىدىغان مايلارنى سۈرسە ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ. ئۆي ئىچىدە چېنىقىدىغانلار ھېچنىمە سۈرمىسە، تۈك تۆشۈكچىلىرىنىڭ نەپەسلىنىشى راۋان بولىدۇ.

مەنبە: http://uy.ts.cn/life/content/2016-01/12/content_487186.htm