مۆلچەرلەرگە قارغاندا ،ئادەتتىكى بىر ئامرىكىلىق ئۆمرىدە115مىڭ ئىنىگلىز مىلى ماڭدىكەن. بۇ، يەرشارىنى بەش قېتىم ئايلانغانغا تەڭ بولدىكەن ، پىيادە يول مېڭىش كۆپرەك بولغان كىشىنىڭ پۇتىدىن ھەر كۈنى ئوتتۇرا ھېساب بىلەن بىر ئىسىتاكانىغا يېقىن تەر چىقىدىكەن . شۇڭا تەر شۈمۈرلىنىشى كۈچلۈك بولغان يىپ پايپاق ۋە ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان ئاياغ تاللاش كېرەك. www.iz.la
پۇت ئاغرىقى بىلەىن دۈمبە قىسىمىنىڭ ئاغرىشى زىچ مۇناسىۋەتلىك، بىر ئاز پۇت ئاغرىسا، مەسىلەن؛ قاداق ئاغرىقى ۋە مېڭىش ھالتىنىڭ تۈز بولماسىلىقى مېڭىش ھالتىگە تەسىر كۆرسىتىپ ، ئاخىرى تاغاق ئاغرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
ئۆلچمىى مۇۋاپىق بولمىغان ئاياغ پۇتىقا ئازاپ بۇلىدۇ. ئاياغ ئالغاندا، ئەڭ ياخشىسى چۈشتە ياكى چۈشىتىن كىيىن ئېلىش كېرەك ، چۈنكى پۇتىنىڭ چوڭ-كىچىكىلىكىدە ئەتىگەن ۋە كەچتە مەلۇم پەرق بۇلىدۇ. www.iz.la
مەنبە؛ ساغلاملىق
