ئوتتۇرا ياشلىق ئاياللار قان تۇمۇرىنىڭ (ياشلىق)نى ساقلاش ئۈچۈن نۇرمال بەدەن ئېغىرلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئاساسىدا ، ئۆسۈملۈك يېغى ۋە بېلىق تۈرلىرىنى تاللاپ ئىشىلىتىشىكە ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك، شۇنىڭ بىلەن بىرگە بۇغداي ،قۇناق ئۈندۈرمىسى ،بۇغداي كىپىكى ، تۇخۇم ،قوي گۆشى ،كالا بېغىرى قاتارلىق ۋىتامىن E تەركىبى يۇقىرى بولغان يىمەكلىكىلەرنى كۆپرەك يەپ تۇرۇش كېرەك. بۇنىڭىدىن باشقا يەنە مېۋە-چىۋىلەرىنى ۋىتامىن Cۋە ۋىتامىن Pلارىنىڭ تەركىبى ناھايىتى مول ، بۇغداي ئۇنى ، چېڭىسەي ۋە يېڭى سەربىل( مەرۋايتىگۈل)لارىنىڭ تەركبىدىنىمۇ كۆپ مىقىداردا ۋىتامىن بۇلۇپ ،قۇشۇمىچە ئىسىتېمال قىلىشىقا بۇلىدۇ. ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە؛ ساغلام تۇرمۇش بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
خەتكۈچلەر:
