ئەتىگەندە پىيادە مېڭىپ چېنىقىش ئوتتۇرا ياشلىقىلار ۋە ياشانغانلار ئارسىدا ئىنىتايىن كەڭ ئومۇملاشقان . ئەمما، ئەتىگەندە بىر ئىسىتان سۇ ئىچىشىنىڭىمۇ ئادەمىنىڭ سالامەتلىكىگە زور پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ سىرتىقا چىقىپ ھەركەت قىلىشىتىن ئىلىگىرى، ئالدى بىلەن 20گرادۇس ئەتىراپىدىكى ئىلىمان قايناق سۇ ئىچىش لازىم . چۈنكى بىر كىچىلىك ئۇيقۇدىن كىيىن بەدەندىكى سۇنىڭ كۆپ قىسىمى سۈدۈككە ۋە تەرگە ئايلىنىپ ، بەدەن تۇلۇقلاشقا جىددىي ئىھىتىياجلىق بۇلىدۇ. بۇلۇپمۇ ئوتتۇرا ياشلىقىلار ۋە ياشانغانلارنىڭ تېنىدە سۇ تەركبى كەمچىل بولسا قان قۇيۇقلىشىپ ، يۈرەكتە قان كەم بۇلۇش ، يۈرەك سانجىقى ھەمدەيۈرەك مۇسكۇل تېقىلمىسى كېلىپ چىقىدۇ. بىر ئىسىتاكان سۇ ئچىسە قان سۇيۇقىلشىپ ، يۇقىرىدا ئېيىتىلغان كېسەللىكىلەرنىڭ قوزغىلىشى زور دەرىجىدەئازىيىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ئەتىگەندە سۇ ئىچىسە ئاشقازان، ئۈچەيلەرمۇ تازىلىنىپ قەۋزىيەتىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمىگە ئىرشىكىلى بۇلىدۇ. www.iz.la
مەنبە؛ ئاياللار ساغلاملىقى ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
