پەسىل ئالمىشىش مەزگىلىدە كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللەر

ئەزھەر36

1. زۇكام

كۈز پەسلىدە ھاۋا تېمپېراتۇرىسى تۇراقسىز ھەم تېز ئۆزگىرىپ تۇرغاچقا، كىشىلەر ئاسانلا زۇكام بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. شۇڭا«سوغۇققا ماسلىشىش چېنىقىشىنى باش كۈزدىن باشلاش» قانۇنىيىتى بويىچە چېنىقىشنى بالدۇرراق باشلاش، تېمپېراتۇرىنىڭ ئۆزگىرىش ئەھۋالىغا ئاساسەن كىيىنىشنى تەڭشەپ تۇرۇشقا دىققەت قىلىش، زۇكام بولۇپ قالغاندا داۋالىنىش، كۈتۈنۈش ۋە ئارام ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

( r) U7 r3 l) i( m! I- ~; b; _2 . كاناي (كېكىردەك) ياللۇغى

( n0 o) x! |* t6 j& x# V; P0 zسوزۇلما خاراكتېرلىك كاناي (كېكىردەك) ياللۇغى كۈز پەسلىدە كۆپ قوزغىلىدىغان كېسەللىك بولۇپ، يۇقىرىقى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشتىن پەيدا بولىدۇ، ئۇنىڭ كىلىمات ئۆزگىرىشىگە قارىتا سەزگۈرلۈكى يۇقىرى، ماسلىشىشچانلىقى ناچار بولىدۇ، تەكرار قوزغىلىدۇ، ئاسان ساقايمايدۇ، شۇڭا داۋالاشقا ئاكتىپ ماسلىشىش كېرەك. كۈز پەسلىدە يوپۇرماقلار غازاڭ بولىدىغان، ئوت – چۆپلەر قۇرۇيدىغان بولغاچقا، ھاۋادىكى زىيادە سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرغۇچى ماددىلار كۆپىيىدۇ، بۇمۇ كاناي ياللۇغىنى قوزغايدىغان مۇھىم سەۋەبلەرنىڭ بىرى ھېسابلىنىدۇ. شۇڭا ئامال بار زىيادە سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرغۇچى ماددىلار بىلەن ئۇچرىشىشتىن ساقلىنىش، ياخشى روھىي كەيپىيات ئارقىلىق ئورگانىزملارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچى ۋە قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش، ئۆينىڭ ھاۋاسىنى ئالماشتۇرۇپ تۇرۇش، ئىس – تۈتەك ۋە چاڭ – توزانلىق بۇلغىنىشنى يوقىتىپ مۇھىتنى ياخشىلاش كېرەك.
1 l5 z  r  N) k& C
3 . ئاشقازان كېسىلىنىڭ تەكرار قوزغىلىشى
: \7 j. m; v# G, Z: z, Z+ w
. z" |+ A2 d  P* r" Hكۈز پەسلىنىڭ يېتىپ كېلىشى بىلەن بەدەن سوغۇق ھاۋانىڭ غىدىقلىشىغا ئۇچراپ، قاندىكى گىستامىن كىسلاتاسى ۋە ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ئېشىپ كېتىدۇ، يەنە ئاشقازان ۋە ئۈچەيدە سپازمىلىق تارىيىش يۈز بېرىپ، بەدەننىڭ قارشىلىق كۈچى ۋە كىلىماتقا ماسلىشىشچانلىقى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ھاۋانىڭ سوۋۇشى بىلەن ئادەمنىڭ ئىشتىھاسى ئېچىلىپ ئاشقازان ۋە ئۈچەينىڭ يۈكى ئارتىپ بارىدۇ. شۇڭا ئاشقازان كېسىلى بارلار بەدەننى ئىسسىق تۇتۇشقا دىققەت قىلىش بىلەن مۇۋاپىق دەرىجىدە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئارقىلىق ئاشقازان، ئۈچەينىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاپ، كېسەلنىڭ قايتا قوزغىلىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىش، يېمەك – ئىچمەكنىڭ مۇۋاپىق بولۇشىغا دىققەت قىلىش، تاماقنىڭ مىقدارىنى ئازايتىپ قېتىم سانىنى كۆپەيتىش، ھاراق – تاماكىغا يولۇماي، ئاشقازان، ئۈچەينىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش كېرەك.
6 _3 I, h5 e% T& ?# }
4 . بوغۇم ياللۇغى
: n( {; t6 g- }* G
% x" G5 L' f0 Aكۈز پەسلىنىڭ يېتىپ كېلىشى بىلەن ئادەمنىڭ ھۆل ئىسسىقى ئېشىپ كېتىدۇ ھەم سوغۇقنىڭ زەربىسىگە ئۇچرايدۇ، بۇنىڭ بىلەن تاشقى بەدەننى ئاسانلا سوغۇق قاپلاپ بوغۇملار ئاغرىش يۈز بېرىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىلدە سوغۇقتىن ساقلىنىشقا دىققەت قىلىش، بولۇپمۇ قاتتىق تەرلىگەندىن كېيىن دەرھال سوغۇق سۇ بىلەن ئۇچراشماسلىق ياكى سوغۇق سۇدا يۇيۇنماسلىق، بوغۇم ياللۇغى بارلار يەل ۋە نەملىك پەيدا قىلىدىغان يېمەك – ئىچمەكتىن يىراق تۇرۇش، كىرەش، مىڭپېلەك، دارچىن شېخى ۋە ئېۋكوممىيە قوۋزىقى قاتارلىقلارنى قاينىتىپ سۈيىگە چىلىنىپ، بوغۇم ئاغرىقىغا قارىتا داۋالاش ئېلىپ بېرىش كېرەك.
4 C: z7 G0 I" s+ o& b% ?5 . يامغۇر كېسىلى

4 J! _1 Y- q% K. w( Mكۈز پەسلىدە يامغۇرلۇق كۈننىڭ كۆپىيىشى، ئاتموسفېرا (ھاۋا) بېسىمىنىڭ تۆۋەن، نەملىكنىڭ يۇقىرى بولۇشى ئادەمنىڭ قان بېسىمى ۋە سۈيدۈكنىڭ ئاز – كۆپ بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىپ، بەزى كىشىلەردە روھسىزلىق ۋە خامۇشلۇق پەيدا قىلىدۇ. نەملىكنىڭ يۇقىرى بولۇشى يەنە باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە پايدىلىق بولغاچقا، كىشىلەرنىڭ كېزىك، تولغاق، ھەرخىل ھەزىم سىستېمىسى كېسەللىرى ۋە تېرە كېسەللىرىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئېشىپ كېتىدۇ. شۇڭا يامغۇرلۇق ھاۋارايىنىڭ ئادەمگە بولغان تەسىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن بىرتەرەپتىن بەدەننىڭ مۇھىتقا نىسبەتەن ماسلىشىشچانلىقىنى كۈچەيتىش، يەنە بىر تەرەپتىن مۇۋاپىق دەرىجىدە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش كېرەك.
- j- U2 F" S2 ~/ O
0 n& h0 t8 K- Y) Y; x3 F: L" f5 T6 . تېرە يۇقۇملىنىش

4 @9 }3 ?9 |" y' p7 E9 f/ Xكۈز پەسلىدە تېرە ئاسانلا كېسەل پەيدا قىلغۇچى پارازىت قۇرت ۋە پاشىلارنىڭ زەربىسىگە ئۇچراپ، قىزىرىپ ئىششىيدۇ ھەم قىچىشىدۇ، تاتىلىسا باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش يۈز بېرىپ، يىرىڭلىق قاپارتقۇلار پەيدا بولىدۇ. شۇڭا پاشا چېقىۋالغان يەرلەرنى تاتىلىماسلىق، ھاشارات چېقىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش دورىسى ۋە سالقىنلاشتۇرۇش مېيى قاتارلىقلارنى سۈرۈش ئارقىلىق ئىششىق ياندۇرۇپ، قىچىشىشنى توختىتىش كېرەك.

7 . ئۆپكە ياللۇغى قۇرغاقلىشىش كېسىلى

كۈز پەسلى يېتىپ كېلىشى بىلەن نەملىك تۆۋەنلەپ كۈزلۈك قۇرغاقچىلىق پەيدا بولىدۇ، كۈزلۈك قۇرغاقچىلىق ئادەمنىڭ ئۆپكىسىگە ناھايىتى زىيانلىق. شۇڭا ئاكتىپ چېنىقىش ئارقىلىق ئۆپكە ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ، ئۆپكە ياللۇغى پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش، يېمەك – ئىچمەك جەھەتتىمۇ تەڭشەش ئېلىپ بېرىش، يەنى ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلماسلىق، نەشپۈت ۋە تۇرۇپ قاتارلىق ئۆپكىنىڭ مەنپىيلىكىنى ئاشۇرغۇچى ھەم تازىلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش ئارقىلىق ئۆپكىدىكى نەملىكنى ئاشۇرۇش كېرەك.


4 x( m0 Q* |2 L6 pمەنبەسى:شىنجاڭ گېزىتى

شىپا

بۇ ئاددىي لېكىن بىلىشقا تىگىشلىك تىببىي ساۋات