بۆرەكنى ئاسراشتا نمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك ؟

ئەزھەر36

بۆرەكنى ئاسراشتا نمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك ؟

0 e7 M# |+ O; O# ^! Mبۆرەكنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارى قان تەركىبىدىكىى سۇنى تەڭشەش. ئەگەر قان تەركىبىدىكى سۇنىڭ مىقدارى كۆپ بولسا ، سۈيدۈك مىقدارى ۋە قېتىم سانى كۆپ بولىدۇ . ئۇنىڭ ئەكسىچە بولغاندا ، قاندىكى سۇمىقدارى ئاز بولىدۇ . شۇڭا ئىچىلىدىغان ئۇسسۇزلۇققا دىققەت قىلىش ، بولۇپمۇ ياز كۈنلىرى سوغۇق ئىچىملىكنى كۆپ ئىچمەسلىك كېرەك .

ئادەتتە ئادەم كۈنىگە بەشتىن ئالتە چىنە سۇ ئىچسە ، قان تەركىبىدىكى سۇنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ.
- ?( t% l( E. o0 W9 Z$ i4 H   ئاقسىل تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش. مول ئاقسىل تەدرىجىي قېرىۋاتقان كىشىلەرنىڭ بەدىنى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلار كىشىلەر ئادەتتە كۈنىگە ھەر بىر كىلوگىرام بەدەن ئېغىرلىقىغا تەخمىنەن 1-1.5 گىرام ئاقسىل ئىستېمال قىلسا مۇۋاپىق بولىدۇ . ئاقسىلنىڭ مىقدارى ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولسا ، بەدەندىكى ئازوت مىقدارىمۇ كۆپىيىپ كېتىدۇ . ئەگەر ئۇلار تولۇق ئاجرىلىپ چىقمىسا ، بەدەننىزەھەرلەپ ، كېسەللىك پەيدا قىلىدۇ . ھاراق ۋە غىدىقلاش تەسىرى كۈچلۈك بولغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلماسلىق  كېرەك.
   دورا ئىشلىتىشكە دىققەت قىلىش كېرەك.ئادەتتە كۆپرەك ئىشلىتىلىدىغان ئانتبىيوتىكلار بۆرەك ئىقتىدارىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ . چۈنكىدورا ئاساسەن بۆرەكتىن ئۆتىدۇ . ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلارنىڭ بۆرەك كىچىك ئارتېرىيەلىرى مەلۇم دەرىجىدە قاتقان بولىدۇ . شۇڭا ئۇلارنىڭ بۆرەك ئىقتىدارى تۆۋەنلەپ ، بۆرەكتىن ئۆتىدىغان قان ئاز بولىدۇ . بولۇپمۇ بۆرەك ئىقتىدارى تۆۋەنرەك كىشىلەر دورىلارنى ئېھتىيات بىلەن يېيىشى كېرەك.
- h; G- }* h" x) B   سوغۇق تېگىپ قېلىشتىن ساقلىنىش كېرەك. سوغۇق تېگىپ قالغاندا ، بۆرەك ئىششىپ قېلىپ ، سۈيدۈك ئاجرىتىپ چىقىرالمايدۇ . بۇنداق ئەھۋال ئۇزۇنراق داۋاملاشسا ، قول - پۇت ، قاپاق ۋە پۈتۈن  بەدەن ئىششىپ كېتىدۇ.
   ھەددىدىن زىيادە جىسمانىي ھەرىكەت قىلماسلىق كېرەك. بەك ئورۇق كىشىلەر دائىم بەل ، قورساق مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرۇپ تۇرۇشى كېرەك . چېنىقىش بىلەن بىر ۋاقىتتابەلنىڭ بۆرەك جايلاشقان قىسىمىنى ئالقان بىلەن سىلاپ تۇرۇش كېرەك . بۇنداق قىلغاندابەل ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولۇپلا قالماي ، بۆرەك ئىقتىدارىنىمۇ ياخشىلىغىلى بولىدۇ

eloyes

بۇمۇ بىلىۋېلىشقا تىگىشلىككە رەخمەت سىزگە