ئاچ قۇرساققاتاتلىق -بەرەڭگەياقمادۇ

ئىلتەرش

تاتلىق بەرەڭە تەرىبىدىكى تالا ،كالي ،ۋىتامىن    ب6    قېرشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ،قان تومۇر قېتىش ۋەراك  كېسىلىنىڭ ئادىنى ئالىدۇ.لېكىن تاتلىق بەرەڭگىننىڭ شېكەر مىقتارى يۇقۇرى ،شۇڭا ئۇنى ئاچ قۇرساققا يىگەندە ئاشقازان كىسلاتاسى ئېشىپ كېتىپ، مەيدەئېچىشىدىغان ئەھۋال كۆرۈلىدۇ.ئۇنىڭدن باشقا ،تاتلىق بەرەڭگىدە ئاقسىل ۋەياغ ئاز ،ئۇنى ئاسساسلىق غىزا ئورنىدايېمەسىك،يەنە مېۋە ياكى كۆكتالار بىلەن ئارلاشتۇۇپ يېمەسلىك كېرەك.

‹‹شىنجاڭ مائارىپى  ››ژۇرنىلىدن ئېلىندى.

مىرابلا

ساغلاملىق توغرىسىدىكى ياخشى ساۋات ئىكەن ، تەننىڭ ساقلىقى توغرىسىدا ياخشى ئۇچۇر بىرىپسىز ،مۇبارەك تىنىڭىز ئامان بولسۇن ،

ئايرال

كەسىپداشلار ئۈچۈن ساقلاپ قويغۇدەك تىمىدىن بىرنى ئېلىپ كەپسىز ، ساقلىمىز ئۈچۈن قىلغان ئەجرىڭىزگە ئاپرىن، ئالتۇن تىنىڭىز ئامان بولسۇن ！