ئۇيقۇسىزلىقنى تۈگىتىشتە مۇنۇلارنى سىناپ بېقىڭ

مەرىپەت

                         ئۇيقۇسىزلىقنى تۈگىتىشتە مۇنۇلارنى سىناپ بېقىڭ

1 . قۇلاقنى ئېتىپ ئۇخلاش: كېچىلىك ئىسمېندا ئىشلەيدىغانلار بەزىدە كۈندۈزى ياخشى ئۇخلىيالمايدۇ. مۇشۇنداق ۋاقىتتا پاكىز پاختا بىلەن قۇلاقنى ئېتىپ قويسا ، يېرىم سائەت ئەتراپىدا ئۇخلاپ قالىدۇ.

   2. شېكەر سۈيىدىن پايدىلنىپ ئۇخلاش: كىشىلەر كۆڭلى بىئارام بولغاندا ئاسان ئۇخلىيالمايدۇ، بۇ ۋاقىتتا بىر ئىستاكان شېكەر سۈيى ئىچسە، بەدەندە بىر قاتار خىمىيەلىك رېئاكسىيەلەر بولىدۇ- دە ، چوڭ مېڭە پوستلىقىنى تورمۇزلاپ، ئۇيقۇ ھالىتىگە كىرگۈزىدۇ.

   3. ئاچچىقسۇدىن پايدىلنىپ ئۇخلاش: بەزى كىشىلەر سەپەر ئۈستىدە چارچاپ كەتكەن بولسىمۇ ، بىراق ئۇزاققىچە ئۇخلىيالمايدۇ، بۇنداق ئەھۋالدا بىر قوشۇق ئاچچىقسۇنى بىر ئىستاكان سوۋۇتۇلغان قايناق سۇغا  قۇيۇپ ئىچىۋەتسە، ئاسانلا ئۇخلاپ قالىدۇ ۋە ناھايىتى ھۇزۇرلىنىپ ئۇخلىغىلى بولىدۇ.

   4. بولكا يەپ ئۇخلاش: ئۇخلاشتىن ئىلگىرى بىر پارچە بولكا يەۋەتسە ئۇخلىغىلى بولىدۇ. چۈنكى بولكا تەركىبىدىكى ئامىنو كىسلاتاسى ئادەم بەدىنىدىكى ماددا ئالماشتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدىكى بىر خىل گىروكسىل نېرۋىنى تېنچلاندۇرىدۇ.

pari

ئۇخلىيالماسلىقمۇ  بىر خىل كېسەللىككەن ئۇنى ۋاقتىدا داۋالىتىش كېرەك .
ئۇخلىيالماسلىقنىڭ يېڭى ۋە ئاددى ئۇسوللىرىنى يوللاپسىز رەھمەت سىزگە . ئۇخلىيالمايدىغان دوستلار بىر سىناپ باقسا بولغۇدەك .

گۈلزار

ئۇخلىيالماسلىق ئادەمنى بەكمۇ چارچىتىۋېتىدۇ  . بۇ رىتسىپلىرىڭىز بايقاشتىكى ئۇخلىيالمايدىغان ئەزالارغا  خوش خەۋەر بولۇپتۇ . رەھمەت سىزگە

Qol~Ogli

         سوۋۇتۇلغان قايناقسۇغا ئاچچىقسۇنى كىچىكرەك قوشۇقتا قۇيۇڭ ، ئەگەر ئاچچىقسۇنىڭ مىقتارى كۆپ بوپ كەتسا بەلكىم تاڭ ئاتقۇچە ئۇخلىيالماسلىقىڭىز مۈمكىن .

AlimJan_k

سىناپ باقساق بولغۇدەك ،دورۇغا تايانغاندىن يەنلا شونداق ئاددى ۋە قولايلىق ئۇسۇللار ياخشى بولدۇ،

دىلرۇس

بۇ رېستىپىڭىزغا رەھمەت. سىناپ كۆرىۋىدىن خېلى ئۈنىمىنى كۆردىم.

مەرىپەت

دىلرۇس يوللىغان ۋاقتى  2013-7-26 23:48
بۇ رېستىپىڭىزغا رەھمەت. سىناپ كۆرىۋىدىن خېلى ئۈنىمىنى  ...

يوللىغان تېمىلىرىمنىڭ دوستلارغا پايدىسى بولسا ئالەمچە خۇش بولىمەن. سىزگىمۇ رەھمەت...