ئاياللارنىڭ بۆرىكىگە ئەڭ زىيانلىق 6 خىل ئادەت

مەنبە: cbbs.chinadaily.com.cn 2011-07-19 01:42 يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، نۇرغۇن كىشىلەر بۆرەك ئىقتىدارىنى ھەرخىل دورىلار ئارقىلىق قوغداپ كەلمەكتە ، ئەمەلىيەتتە ، بۆرىكىڭىز تۇرمۇشىڭىزدىكى دەل سىزنىڭ قالايمىقان ئوزۇقلىنىش  ۋە تۇرمۇش ئادەتلىرىڭىز سەۋەبلىك ئاجىزلىغان ، بۇنىڭغا پەقەت ئۆزىڭىز دېققەت قىلمايسىز خالاس . شۇنىڭ ئۈچۈن شۇخىل قالايقىغان غىزالىنىش ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ياخشىلاپ بۆرىكىڭىزنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىڭ . 1 . سۇ ئىچىشنى ياخشى كۆرمەسلىك                                                             بەدەندىكى مىتابولىزىم ئارقىلىق چىقارغان كېرەكسىزلەرنى جىگەر بىلەن بۆرەك بىر تەرەپ قىلىدۇ ، بۆرەك ئاساسلىقى ئادەم بەدىنىدىكى نەملىك  بىلەن ئېلىكترولىتنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاپ ، مىتابولىزىملىق فىزىلوگىيىلىك ھەرىكەتتىن كېلىپ چىققان كېرەكسىزلەرنى سۈيدۈك ئارقىلىق چقىرىۋېتىشنى ئۆز ئۈستىگە ئالغان ، بىراق بۇ خىل ئىقتىدار داۋام قىلىۋاتقان پەيتتە يىتەرلىك سۇنى تەلەپ قىلىدۇ .                                                              ھەل قىلىش ئۇسۇلى : كۆپ سۇ ئىچىدىغان ئادەتنى يېتىلدۈرۈپ كىچىك تەرەتنى تىزلىتىش . بۇنىڭ بۆرەكتە  تاش پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولۇپلا قالماستىن تۇزنى بەك كۆپ ئىستىمال قىلىپ كەتكەندىن كىيىنكى سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى سۇسلاشتۇرۇپ ، بۆرەكنى قوغداش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ .                                       2 . پىۋا ئىچىشنى ياخشى كۆرۈش                                                                   ئەگەردە بۆرەككە مۇناسىۋەتلىك كېسەللەرگە مۇپتىلا بولغان تۇرۇقلۇق كۆپ مىقتاردا پىۋا ئىچسىڭىز ، سۈيدۇك كىسلاتاسى چۆكمىلىشىپ بۆرەك قانالچىلىرى توسۇلۇشنى كەلتۈرۈپ ، بۆرەك زەئىپلىشىش كېلىپ چىقىدۇ . ھەل قىلىش ئۇسۇلى : قان تەكشۈرۈتكىنىڭىزدە ، بۆرەكتە چاتاق بارلىقى ئېنىقلانسا ، بەلكىم بۇ ۋاقىتتا بۆرەك ئىقتىدارىدىن خېلىلا چاتاق چىققان بولۇشى مۇمكىن ، شۇنىڭ ئۈچۈن ، قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۆرەك ئەھۋالىغا ھۆكۈم قىلىشنى كۈتۈپ يۈرگەندىن ، ۋاقتى - ۋاقتىدا سۈيدۈك تەكشۈرۈپ بۆرەكتىكى چاتاقنى تېز سۈرەتتە ھەل قىلغان ياخشى .                                                                                                             3 . مىۋە - كۆكتاتلارنى نورمال يىمەسلىك                                                    مېۋە - كۆكتاتلارنى كۆپ يىيىش ئادەمگە پايدىلىق ، بۇ ئادەتتىكى ئادەملەرنىڭ قارىشى . بىراق ئاستا خارەكتىرلىك  بۆرەك ئىقتىدارى توسقۇنلۇققا ئۇچرىغانلارغا نىسبەتەن ئېيتقاندا ، كۆكتات ، مىۋە - چىۋە دىگەندەك تەبىئىي قان  بېسىمنى چۈشۈرىدىغان ئوزۇقلۇقلارنىڭ تەركىبىدە كالىي كۆپ بولغاچقا ، ئۇزۇن ۋاقىت ئىستىمال قىلغاندا بۆرەك  ئىقتىدارى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدۇ .                                                                                              ھەل قىلىش ئۇسۇلى : كۆكتات ، مىۋىلەرنى مۇۋاپىق يىيىش ، تەركىبى قۇيۇق بولغان مېۋە - كۆكتات شىرنىسى ، يەن قازان شورپىسى ، كۆكتات شورپىسى ، ئىچىملىك دىگەنلەرنى ئىچمەسلىك كېرەك .                                            4 . ئىچىملىكنى قايناقسۇنىڭ ئورنىدا ئىستىمال قىلىش                                                       كۆپ قىسىم كىشىلەر قايناقسۇنى تەمى يوق دەپ ياخشى كۆرمەي ، كولا ، گازلىق سۇ قەھۋە دىگەندەك ئىچىملىكلەرنى قايناقسۇنىڭ ئورنىغا دەسسىتىۋالدى . بىراق بۇ ئىچىملىكلەر تەركىبىدىكى كوففېئىن قان بېسىمنى يۇقىرىلىتىۋېتىدۇ ، قان بېسىم بەك يۇقىرى بولۇش دەل بۆرەكنى زەخمىلەندۈرىدىغان ئامىللارنىڭ بىرى .             ھەل قىلىش ئۇسۇلى : ھەددىدىن ئارتۇق ئىچىملىك ئىچىشتىن ساقلىنىش ، ئىچىملىك ئورنىغا قايناقسۇ ئىچىش . خۇددى كونىلار دىگەندەك : « قايناقسۇ ئىچ ، كۆڭلۈڭ تىنچ »  .  ئامال بار بىر كۈندە چوڭ ئىستاكاندا 8 ئىستاكان چاي ئىچىپ بەدەندىكى زەھەرنى ۋاقتى - ۋاقتىدا چىقىرىۋېتىشكە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك .                             5 . گۆشنى كۆپ ئىستىمال قىلىۋېلىش                                                                        ئامېرىكا يىمەكلىك جەمىئيىتىنىڭ دىيىشىچە ، بەدەن ئېغىرلىقى 50 كىلو كېلىدىغان ئادەم ، ھەركۈنى پەقەت 40 گرام ئاقسىل قوبۇل قىلىش ، 300 گرامدىن ئېشىپ كەتمىگەن ئاساستا گۆش يىيىش كېرەككەن ۋە بۇنداق قىلىش ئارقىلىق بۆرەكنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدىكەن .                                                            6 . تۇزنى كۆپ ئىستىمال قىلىش                                                                              تۇز بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدىغان باش جىنايەتچى . تۇزنى بەك كۆپ ئىستىمال قىلغاندا بەدەندىكى  بەدەندىكى سۇنى سىرتقا چىقىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ، بۇ تېخىمۇ ئىچكىرلەپ بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ بۆرەك ئىقتىدارىنى چىكىندۈرىدۇ .                                                                                                    ھەل قلىش ئۇسۇلى : ئوزۇقلۇقنىڭ تەمىنى تېتىغاندا تۇزنىڭ مىقدارىنىڭ 3 ~ 5 گرامغىچە تەڭشەش كېرەك . دېققەت قىلىش كېرەككى ، تەييار چۆپنىڭ تەركىبىدىكى تۇزنىڭ مىقدارى ئالاھىدە كۆپ دائىم يىگۈچىلەر ئامال بار مىقدارىنى ئازايتىش كېرەك .

كۆرۈلۈشى:904

قوشۇلغان ۋاقتى:2011/7/19 15:43:44

يوللىغۇچى ئەزا:xirinim

سىرلىقلىقىڭىزنى..	چاچ چۈشۈشنى كەلت..	ھەددىدىن زىيادە ..	سەۋزە ئۆپكىنى ئا..	مېۋە پوستى بىلەن..	دۇنيادىكى ئەڭ تو..
ئاياللارنىڭ جورا..	«ئەر-خوتۇنلار ئو..	ئەر -ئاياللار ھەق..	ھازىرنىڭ ئۆزى بە..	تەنھالىق ئىنسانغ..	ساپما كەشنىڭ زىي..