چاچقا پايدىلىق يېمەكلىكلەر

ئورۇق كالا گۆشى «چېچىم تېخىمۇ قۇيۇق بولسۇن»دېسىڭىز، بەدەندىكى تۆمۈر ماددىسىنى تولۇقلاڭ. بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى: ئورۇق كالا گۆشىنى كۈندە 170 گرام يىيىش، بۇنداق بولغاندا بەدەن ئېھتىياجىلىق تۆمۈر ماددىسىنىڭ %40 نى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. تاغ شاپتۇلى تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا، ۋىتامىن C بەدەننىڭ تۆمۈر ماددىسىنى قۇبۇل قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدىكەن. تاش شاپتۇلى مىۋىلەر ئىچىدە«ۋىتامىن C شاھى »دەپ ئاتىلىدۇ. كۈندە تاغ شاپتۇلىدىن بىرنى يەپ بەرسە، بەدەننىڭ ۋىتامىن C غا بولغانئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ. تۇخۇم تۇخۇم تۈك خالتىسىنى سىلىقلاشتۇرىدىغان«مەخپىي قورال». بىر تال تۇخۇم بەدەننى ئەڭ سۈپەتلىك تۆت گرام ئاقسىل بىلەن تەمنىلەيدۇ، ئاقسىل چاچ ئۆستۈرىدىغان ئەڭ ئاساسلىق خمىيەلىك بىرىكمىدۇر. ئۇنىڭدىن باشقا، توخۇ تۇخۇمىدا ھايۋانات مەنبەلىك ۋىتامىن B12 بار بولۇپ، B12 كەمچىل بولسا، چاچ سارغىيىپ كېتىدۇ، شۇڭا كۈندە بىر تال تۇخۇم يەپ بەرسە چاچنىڭ ساغلاملىقىغا پايدىلىق.                                                                                                                                        ___شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى

كۆرۈلۈشى:192

قوشۇلغان ۋاقتى:2011/5/12 15:38:20

يوللىغۇچى ئەزا:xirinim

سىرلىقلىقىڭىزنى..	چاچ چۈشۈشنى كەلت..	ھەددىدىن زىيادە ..	سەۋزە ئۆپكىنى ئا..	مېۋە پوستى بىلەن..	دۇنيادىكى ئەڭ تو..
ئاياللارنىڭ جورا..	«ئەر-خوتۇنلار ئو..	ئەر -ئاياللار ھەق..	ھازىرنىڭ ئۆزى بە..	تەنھالىق ئىنسانغ..	ساپما كەشنىڭ زىي..