تىل ئىچكى ئەزالار بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، تىلدىكى ئۆزگىرىش ئىچكى ئەزالاردىكى ئۆزگىرىشنى ئىپادىلەيدۇ ، شۇڭا تىلنى كۆپرەك ھەرىكەتلەندۈرۈپ بەرگەندە ئىچكى ئەزالارنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، قېرىشنى كېچىكتۈرىدۇ .

1 . ئەتىگەندە تىلنى چىقىرىش ۋە كىرگۈزۈش ھەرىكىتىدىن ئون قېتىم ، تىلنى چىقىرىپ ئوڭ - سولغا ھەرىكەتلەندۈرۈشتىن بەش قېتىم ئىشلەش .

2 . ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ، ئىككى قولنى تىزغا قويۇپ ، بەدەننى سەل ئالدىغا ئىگىپ ، نەپەس بىلەن تەڭ ئېغىزنى چوڭ ئېچىپ ، تىلنى چىقىرىش بىلەن بىللە ، نەپەسنى قويۇۋېتىش ھەرىكىتىنى ئۈچ قېتىمدىن بەش قېتىمغىچە ئىشلەش .

3 . تىلنى چىقىرىپ كىرگۈزۈش ھەركىتىنى ئىشلەش بىلەن بىللە ، قۇلاق ئاستىدىن يۇتقۇنچاققىچە بولغان ئارىلىقنى ئۇۋۇلاش .

4 . ئەينەككە قاراپ تىلنى چىقىرىپ ،ئىككى - ئۈچ سىكونت تۇرغۇزۇش ھەرىكىتىنى بەش قېتىم ئىشلەش يۇقىرىقى ھەرىكەتلەرنىڭ يۇقىرى قان بېسىم ، ياشلار - ئۆسمۈرلەردىكى چاچ بالدۇر ئاقىرىش ، مېڭە قان تومۇرى توسۇلۇش ، ئۇيقۇسىزلىق ، قەۋزىيەت قاتارلىق كېسەللىكلەرنىمۇ داۋالاشتا ئۈنۈمى يۇقىرى .

                                                                  - شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى