ئادەم تېنىنىڭ ماددا ئالىمىشىش قانۇنيتى بويىچە، كۈندۈزىدىكى ھەرىكەت پەيدا قىلىغان ئورگانىزمدىكى خوراشنى كەچتىكى ئۇخلاشقا تاينىپ تولۇقلاش كېرەك. بولۇپمۇ بىر قىسم ئىچىكى ئاجرالما ھورمۇنلىرى ئۇخلىغان چاغدا پەيدا بولىدۇ. ئەگەر ئۇيقۇ يېتەرلىك بولمىسا، بەدەندىكى ماددا ئالمىشىش قانۇنيتى قالايمقانلىشىپ، بەدەندىكى خوراش ئۆز ۋاقىتىدا تولۇقلىنالمايلا قالماستىن، بەلكى ھورمۇنلارنىڭ بىرىكىشى يېتەرلىك بولماي، بەدەن مۇھىتىنىڭ ماسىلىشىالماسلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مەنبە.ساغلاملىق دەستۇرى
