يېقىننى كۆرىدىغانلار تەنھەرىكەت بىلەن شوغۇللانسا بولمايدۇ 

  تەنھەرىكەت كۆز ئېقى ۋە كۆز قىسمى مۇسكۇلىنىڭ ھالىتىنى ياخشىلايدۇ، شۇ ئارقىلىق كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەلۋەتتە، يېقىننى كۆرۈش ئەھۋالىغا قاراپ تەنھەرىكەتنىڭ ئېغىر-يېنىكىنى تاللىسا بولىدۇ، يەنە كۆز كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن مەسلىھەت ئېلىپ تۇرغان ياخشى. قارىغا ئېتىش، يۈگۈرۈش، پىيادە مېڭىش، سۇ ئۈزۈش، پىگۇرا چىقىرىپ مۇز تېيىلىش تۈرلىرىنى تاللاشقا ۋە ۋالىبول، ۋاسكېتبول، بىليارت، پەي توپ قاتارلىقلارنى ئويناشقا بولىدۇ. ئەگەر كۆزەينەك تاقاش قۇلايسىز بولسا، كۆرۈنمەس كۆزەينەك تاقىسا بولىدۇ.