39 ساغلاملىق تورى خەۋىرى لەگلەك تورى تەرجىمىسى .ھەممە كىشى ئۆزىنىڭ سالامەت بۇلىشىنى بۇلۇپمۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى ئويلايدۇ ،ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش توغرىسىدىكى خەۋەرلەرمۇ دائىم ئاڭلىنىپ تۇرىدۇ .ئەلۋەتتە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىرلىرىمۇ ئنتايىن كۆپ ،ئادەتتە كىشىلەر ياپۇنىيەنى «ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگۈچىلەرنىڭ دۆلىتى» دەپ ئاتىشىدۇ. ياپۇنىيەلىكلەرنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرى دۇنيا بويىچە دۇنيا بويىچە 1-ئورۇندا تۇرىدۇ.

ياپۇنىيە ئاياللىرىنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرى 81.4 ياش، ئەرلەرنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرى 74.4 ياش. تەتقىقاتلارغا ئاساسلانغاندا ياپۇنىيەلىكلەرنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىنىڭ سىرى تۆۋەندىكىچە ئىكەن:گۆشنى ئاز يەپ، كۆكتاتنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىدىكەن. تۇزنى ئاز، ئاچچىقسۇنى كۆپ ئىستېمال قىلىدىكەن. قەنتنى ئاز، مېۋىنى كۆپ يەيدىكەن. 

ئاز يەپ، كۆپ چاينايدىكەن. كېيىمنى يېلىڭراق كىيىپ، كۆپرەك يۇيۇنىدىكەن. ئاز سۆزلەپ، كۆپرەك ھەرىكەت قىلىدىكەن. خىيالنى ئاز قىلىپ، كۆپرەك ئىشلەيدىكەن. ماشىنىدا ئاز ئولتۇرۇپ، كۆپرەك پىيادە يول يۈرىدىكەن. ئاز ئاچچىقلىنىپ، ئامال بار كۆپرەك خۇشال يۈرىدىكەن. ئاز غەم يەپ، كۆپ ئۇخلايدىكەن.

    نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت كېسەل بولمىسىلا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيدۇ دەپ قارىشىدۇ .پەقەت كېسەل بولمىسلا سالامەتلىكى ياخشى بولسىلا 100 يىل ياشىغىلى بۇلىدۇ دېيىشكە بولمايدۇ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئادەم بەدىنى ئورگانىزىمىمۇ چىكىنىشكە باشلايدۇ، بۇ چىكىنشلەرنىڭ ئالدىنى ئالغاند ئاندىن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگىلى بۇلىدۇ ، ئادەم بەدىنى ئورگانىزىمنىڭ چىكىنىشنىڭ ئاساسلىق ئىپادىسى ئاسان زۇكان بۇلۇش . بىراق ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگۈچىلەر دائىم ئىنتايىن ئاز زۇكام بۇلىدۇ . ھەرىكەت ھاياتلىق كۈچىنى ئاشۇرىدۇ. ھەرىكەت جەريانىدا ئادەمنىڭ ھەربىر ئەزاسى ۋە ھەممە يېرى چېنىقىدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئىنساننىڭ ھەرخىل كېسەللىكلەرگە بولغان قارشىلىق كۈچى ئۆسىدۇ. ھەتتا ئادەمنىڭ ئۆسمىلەرگە بولغان قارشىلىق كۈچىمۇ ئاشىدۇ.ھەرىكەت- خاسىيەتلىك دورا. ئەگەر سىز ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىرىنى تاپىمەن دېسىڭىز، ھەرىكەت قىلىڭ.

سىز دائىم چېچىلىپ، ئاچچىقلىنىپ، خاپا بولۇپ تۇرامسىز؟ گىرمانىيەدە ئېلىپ بېرىلغان ئەڭ يېڭى بىر تەتقىقات نەتىجىسىدە ئىسپاتلىنىشىچە، پات-پات ئۆزىنىڭ ناچار كەيپىياتىنى ئاچچىقلىنىش ئارقىلىق سىرتقا چىقىرىۋىتىش سالامەتلىككە پايدىلىق ئىكەن، ئۇندىن باشقا بۇنداق قىلىش ئارقىلىق يەنە تېخى ئۆمۈرنى ئىككى يىل ئۇزارتقىلىمۇ بولىدىكەن.

لەگلەك تورى ئۈندىدار سالونىنى قۇشىۋېلىڭ ،ئىزدەش نومۇرى :LEGLEK